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标题: 提神食物让你远离嗜睡症 [打印本页]

作者: 亮丫头 时间: 2013-8-29 11:17
标题: 提神食物让你远离嗜睡症
经常贪睡的人要特别小心了！现在有一种神经功能性疾病，我们称它为“嗜睡症”。它能引起不可抑制性睡眠的发生，且发生的时间多不合时宜，例如说话、吃饭或驾车时。它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。估计这让很多人感到困扰。下面给大家推荐几种有较好提神效果的食物，让你白天神采奕奕
1.草莓
　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　2、菠菜
　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4.香蕉
　　香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　5、豆制品
　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　抗嗜睡食疗方
　　莲子银耳汤
　　干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精适量。制作：把银耳放入鸡汤中蒸1小时左右，。莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，去心，用开水浸泡，再烧鸡汤，加入调料，即可。
　　功效：滋阴润肺，安神，增强抵制，有效抗疲劳。

作者: 美羊羊 时间: 2013-8-29 14:33
香蕉有很多的好处，还可以让你心情变好哦

作者: 周全老师 时间: 2013-8-29 18:17
学习了~~~好帖子呀~~~~~

作者: 仲夏夜 时间: 2013-8-29 18:24
好帖子学习了~~~~~

作者: 仲夏夜 时间: 2013-8-29 18:24
每天都想要睡觉~~~~~

作者: 笔记 时间: 2013-8-29 18:41
有点不爱吃菠菜！

作者: 憨憨熊 时间: 2013-9-2 11:38
当妈以后睡眠明显不足啊，白天经常犯困

作者: 一杯沧海 时间: 2013-9-2 17:17
除了金枪鱼和菠菜我都爱吃
话说秋天很困乏啊

作者: 俏皮猫 时间: 2013-9-3 10:52
最近超级犯困啊，怎么都睡不醒

作者: 红果果 时间: 2013-9-3 19:20
一到中午就犯困啊

作者: 快乐虎虎 时间: 2013-9-10 11:04
嗯，很喜欢，都很喜欢

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