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标题: 秋天早上要喝粥哦 [打印本页]

作者: 亮丫头 时间: 2013-10-6 17:02
标题: 秋天早上要喝粥哦
立秋后，白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。经过整个夏季的消耗，调补一下身体显得非常必要，此时人体的抵抗力正处于最弱的时候，因而多进食一些能增强人体免疫力的食物，是立秋饮食养生的重点。

秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨。既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化(消化食品)吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。

　　此时绝不能把大量的补药，如人参(人参食品)、鹿茸(鹿茸食品)等拿来突击进补，要少食用一些辛辣的食物。应多食用一些酸味的以及有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜(蔬菜食品)，如可用梨、苹果(苹果食品)、荸荠、百合、萝卜、藕、银耳、木耳、菌类、海带、紫菜、豆制品等熬粥，选择一些耐嚼、富含纤维的食物，这对于预防秋季最容易出现的口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘(便秘食品)等，有教好的预防作用。

　　立秋后特别适合早上喝粥。初秋，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，若早上能食用一些温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。特别建议早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。

作者: 美羊羊 时间: 2013-10-6 17:07
每天早上都会喝

作者: 一杯沧海 时间: 2013-10-8 18:42
早上喝粥最养胃了

作者: lee_wing_fox 时间: 2013-10-9 09:32
即使不喜欢喝，为了自己的胃也要来几口

作者: 俏皮猫 时间: 2013-10-9 14:46
非常不错的版块，版块内容很精彩，支持加油

作者: 小花1 时间: 2013-10-10 10:34
喝粥对胃非常好，感觉很不错哦

作者: liuandjing 时间: 2013-10-10 12:55
是呀！每天早晨都喝！

作者: 依然 时间: 2013-10-10 13:46
今天早上喝了南瓜的甜粥，非常好喝

作者: 跳跃的和弦 时间: 2013-10-11 12:48
天天早上都在喝！

作者: 刘婧老师 时间: 2013-10-12 09:55
喝粥是很暖胃的哦！

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