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标题:
秋冬多吃坚果能补身
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作者:
亮丫头
时间:
2013-11-25 11:05
标题:
秋冬多吃坚果能补身
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2013-11-25 11:05 上传
1、栗子为“肾之果”
栗子有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。
但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。
2、开心果是心脏“保镖”
开心果不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
每天吃上大概49颗左右开心果,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
3、核桃是抗氧化之王
核桃具有健脑功效,可减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效。
作者:
周全老师
时间:
2013-11-25 11:25
最爱吃栗子了
作者:
憨憨熊
时间:
2013-11-25 12:04
我喜欢开心果!
作者:
仲夏夜
时间:
2013-11-25 12:12
瓜子也是我的爱!
作者:
刘婧老师
时间:
2013-11-25 15:50
冬天吃这些不要太多哦!
作者:
欢乐豆
时间:
2013-11-26 14:50
我最喜欢吃开心果
作者:
小小小鱼儿
时间:
2013-11-28 10:18
喜欢吃碧根果|||!!!!
作者:
跳跃的和弦
时间:
2013-11-28 16:24
天天都在吃哦!坚持!
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