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标题: 早晨起来4种致命水不能喝 [打印本页]

作者: 小郭老师 时间: 2014-3-24 10:47
标题: 早晨起来4种致命水不能喝

　1、久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
　　所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

2、盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　3、饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

4、自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

正确喝水方式：

清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!

午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入。

作者: 幽兰花 时间: 2014-3-24 11:09
喝温水我觉得比较好。

作者: 仲夏夜 时间: 2014-3-24 12:33
我喜欢喝白开水

作者: 仲夏夜 时间: 2014-3-24 12:35
他们还说可以喝蜂蜜水。。

作者: 小花1 时间: 2014-3-24 16:13
早上起来喝一大杯水，对身体非常好

作者: 小小小鱼儿 时间: 2014-3-24 16:34
早上都喝一杯蜂蜜柠檬水

作者: 刘婧老师 时间: 2014-3-24 16:38
早上一直空腹喝蜂蜜水来着！

作者: 亮丫头 时间: 2014-3-24 17:08
早晨来杯温开水最舒服了

作者: 美羊羊 时间: 2014-3-24 17:17
水对人的健康影响很大

作者: 依然 时间: 2014-3-24 17:33
早上一定不能喝饮料

作者: 金宝贝 时间: 2014-3-24 18:46
水才是最好的饮料！

作者: 金宝贝 时间: 2014-3-25 11:30
第一杯排毒养颜水！

作者: 跳跃的和弦 时间: 2014-3-25 13:55
水是最好的饮料！

作者: 飞奔的跳音 时间: 2014-3-25 16:03
赞一个不错呢！！！！顶一个。

作者: 123的妈咪 时间: 2014-3-25 16:32
早晨起床刺激的不能喝，温开水最合适

作者: 金宝贝 时间: 2014-3-27 11:40
不错！学习了！

作者: 金宝贝 时间: 2014-3-27 13:50
一般都是早上喝！

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