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标题: 春季养生要根据体质 [打印本页]

作者: 亮丫头 时间: 2014-4-14 15:30
标题: 春季养生要根据体质
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意以下事项：
平和体质：就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了

气虚体质：表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

阳虚体质：表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质：表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质：表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质：表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

气郁体质：表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

痰湿体质：表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质：易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

作者: 俏皮猫 时间: 2014-4-14 16:18
非常不错，学习了，不错的版块，支持支持

作者: 小花1 时间: 2014-4-14 16:23
学习了，非常不错的帖子，支持学习了

作者: 小小小鱼儿 时间: 2014-4-14 16:38
恩恩，学习了，最近身体真的很不好啊！

作者: 欢乐豆 时间: 2014-4-15 13:49
不错不错，很喜欢，非常喜欢

作者: 123的妈咪 时间: 2014-4-15 15:44
我和宝宝都是过敏体质呢！

作者: 闪闪人 时间: 2014-4-15 15:46
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