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标题: 夏季低脂多吃生菜 [打印本页]

作者: 亮丫头 时间: 2014-6-3 10:43
标题: 夏季低脂多吃生菜
天气转热，生菜因其含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲，有消炎、利尿等作用，已经成为大多人饭桌上的必备菜肴。生菜几乎没有禁忌的问题，随着现代对营养吃法越来越讲究，由传统的熟吃蔬菜，逐渐到现在的生吃，蔬菜沙拉、蛋糕点等都可以加入生菜一起食用，不但能很好的解腻，还能促进消化道的通畅。

小贴士：

大家在挑选生菜的时候，最重要的当然是首先要观察菜叶的颜色是否青绿了。再者，就是要注意生菜的茎部。一般来说，生菜的茎色带白的才是新鲜的。
生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。
多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，能够起到帮助消化的作用。另外，生菜对于胆汁的形成也有促进作用。

作者: 仲夏夜 时间: 2014-6-3 14:18
超级喜欢吃生菜。。。

作者: 仲夏夜 时间: 2014-6-3 14:18
不错的帖子顶一个。。

作者: 美羊羊 时间: 2014-6-3 18:09
最喜欢生吃生菜啦

作者: 点点和滴滴 时间: 2014-6-3 19:23
赞一个非常不错哟的，

作者: 小花1 时间: 2014-6-4 10:07
恩，很喜欢吃生菜包肉

作者: 快乐虎虎 时间: 2014-6-4 10:13
很不错，多吃绿色植物对身体好

作者: 123的妈咪 时间: 2014-6-4 10:40
生菜配酱，很喜欢

作者: 乐动我心 时间: 2014-6-9 12:12
这样的还可以生吃呢。

作者: 依然 时间: 2014-6-9 15:37
我也好喜欢吃生菜

作者: 欢乐豆 时间: 2014-6-9 16:49
学习了，尤其是烤肉的时候包生菜吃非常不错

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