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标题: 弹琴的时候何为放松如何放松? [打印本页]

作者: TeacherA    时间: 2016-3-11 11:44
标题: 弹琴的时候何为放松如何放松?
编者按:关于弹钢琴时的放松,其实首先要心理放松,如果心理就不能放松,那么弹出来的动作也就不可能放松。那么,如何在心理已经放松的前提下训练身体各部分的放松呢?请继续往下看。

一、训练手臂的放松
把手臂伸直向前向横或旋转做挥动的大动作;把手肘想象成面包师傅搓面粉团的手臂旋转动作并练习;

二、训练颈、肩的放松
前后左右的转动头、颈,把僵硬的肩、颈肌肉放松;

三、训练手腕的放松
想象用手腕扭门锁的旋转动作;利用手腕放松,然后做上下摆动及跌落手腕的动作;利用手腕上下动作,把手掌(自然屈曲的手指)敲在桌上重复练习;把手指挂在桌边,感受手腕随意放松摇动;做顺、逆时针旋转手腕的动作等。

四、训练全身的放松
建议学习游泳来达到放松的目的,因为水有浮力,把手臂放松后,自然手臂会浮在水面上,而且游泳是一个对身心都很有益的运动,不像某些陆上的球类运动容易弄伤手等。

只要能坚持训练以上的几点,那么你一定会有意想不到的收获,另外还有一点要说明:弹钢琴时,腰部一定要放松,不要使劲,要想象着把力量分成两份,一份集中在双手上,手臂放松,另一份集中在脚上去踩踏板。

作者: 玫瑰还是月季    时间: 2016-3-11 12:19
放松是相对的 紧张也是相对的  要掌握好其中的度还需要多加练习
作者: 小胖纸0112    时间: 2016-3-11 15:40
总是挺很多老师要求小朋友弹琴时要放松,不错的帖子,学习一下到底如何放松
作者: 白白云    时间: 2016-3-14 14:20
很好,学习了




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