女人一生一定要吃的食物

粉色小宝 · 发表于 2011-3-15 10:52:48

1、护发：小麦
　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2、护脑：饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3、护眼：红薯

　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
　4、护肺：番茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护心：豆腐

　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
6、护胃：大蒜

　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

7、护肤：南瓜

　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

8、护甲：牡蛎

　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

9、护脚趾：腰果

　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。