养成良好的进食习惯从宝宝做起

mimudog

宝宝要养成良好的进食习惯很重要，要养成良好的进食习惯，就要从婴儿时期做起。只有良好的进食习惯，才能保证小儿的进食量，小儿获得充足的营养，身体才会健康。


首先，婴儿一天的进餐次数，进餐时间要有规律，按时进餐。每到该吃饭的时间，就应喂他吃，但不必强迫他吃，吃得好时就应赞扬他，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的习惯。

其次，要注意培养婴儿对食物的兴趣和好感，引起他旺盛的食欲，这有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。因此要求父母在烹调食物时做到色、香、味俱全，软、烂适宜，便于婴儿咀嚼和吞咽。

第三，培养清洁卫生习惯，饭前要洗手、洗脸，围上围嘴，桌面应干净;每天在固定的地点喂饭，给他一个良好的进餐环境。在吃饭时，大人不要和他逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。

第四，要锻炼婴儿逐步适应使用餐具，为以后独立进餐做准备。如训练他自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃;训练正确的握匙姿势和用匙盛饭。

第五，避免婴儿挑食和偏食，饭、菜、鱼、肉、水果都能吃，鼓励他多咀嚼，每餐干、稀塔配。饭前不吃零食，不喝水，不吃巧克力等糖果，以免影响食欲和消化能力。

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