巧用音乐为心灵减压

精灵宝贝

     据纽约一家公司在全球30个国家进行的调查，在包括散步、看书、打电话、饮酒、烹调等24种缓解身心疲惫的方式中，音乐是首选方式，达到56％。音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐还对不同的疾病具有治疗作用。英国某音乐治疗专家曾说：“音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量。”
　　不同乐曲作用于人的感觉器官，使用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。　　这里有一些不同心情时选用的名曲：　　先拿西方古典音乐来说。在你感到抑郁的时候，可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色多瑙河》、比才的《卡门》组曲；在你感到焦虑的时候，可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》；失眠的时候，可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》……
　　如果你喜欢中国古典音乐，可选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲，在大多数音像商店，都可以买到这些CD或录音带，比如，《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，可以振奋精神、愉悦心情，比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等。另外，一些反映天地人间生机盎然的音乐，也是可以拿来听听的，比如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》等等。　　应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况，在专家指导下选择。　　另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。
觉得不错那就送几颗糖果吧！

楚楚

哈哈，现在解压的事都交给女儿了。听到楚楚弹琴心灵无比轻松！

楚楚

哈哈，现在解压的事都交给女儿了。听到楚楚弹琴心灵无比轻松！

雨中漫步

是啊！现在听宝贝弹琴是最大的幸福！

小鱼的理想

音乐是件奇妙不可言喻的东西,不同的心情给你不同的感觉!听女儿弹琴,全家一起在背景音乐的伴随下生活着,幸福又惬意!

奇奇

音乐很神奇，同一首曲子每个人听后的感受都会有不同的感受。

棋子

哈哈，非常不错！顶一个！