教育你的孩子幸福的艺术

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是什么让一个快乐的孩子成长为一个快乐的成年人? 为 许多家长,提高孩子快乐是成功育儿的圣杯。 因为幸福是情绪健康的副产品,整个网站 帮助你提高一个快乐的孩子,从会议举行你的婴儿的需要帮助孩子发展乐观。 但是让我们具体谈谈是什么让人类幸福。

你需要快乐吗? 一个中奖的彩票吗?

最新的关于幸福的研究给了我们令人惊讶的消息。 幸福原来是少的结果 运气和外部情况比我们自己的精神的产物, 情感和身体的习惯,创建身体化学,决定我们的幸福水平。

我们都知道,我们中的一些人倾向于 比其他人更乐观。 的一部分,这是天生的,只是我们的命运 基因,给我们一个快乐的心情。 但是我们的心情是习惯。

这可能看上去很奇怪,幸福被称为一种习惯。 但很有可能,我们成年人的时候,我们已经习惯了快乐的习惯,或者不快乐的习惯。

幸福是与三种习惯密切相关:

我们如何思考和看待世界,因此感知我们的经验。
某些行为或习惯,如经常锻炼、吃东西 健康、冥想、连接与他人,甚至——研究证明 经常微笑和大笑!
自控能力等性格特征、行业、公平、关心他人,国籍,智慧,勇气,领导,和诚实。

在实践中,这些性格特征只是习惯;倾向 行为在某些方面当面对某些类型的情况。 当然是有意义的,我们展示这些特征越多, 更好的我们的生活工作和我们的自我感觉越好,所以 我们是快乐的。

一些习惯,创造幸福 可见,奶奶的方式告诉我们,我们应该生活:努力工作,值 与他人的关系,保持我们的身体健康,管理我们 钱负责任,为我们的社区作出贡献。

其他人则更加自我管理的个人习惯 使我们免受痛苦,创造快乐在我们的生活中,如 管理我们的情绪,培养乐观。 但是一旦我们做出这样习惯我们的生活的一部分,它们是自动保护功能。

你怎么能帮助你的孩子开始养成的习惯导致幸福的吗?

1。 教孩子有建设性的习惯来控制他的思想,创造幸福 : 管理我们的情绪,积极的自我暗示,培养乐观、 庆祝生活,练习感恩和欣赏我们的 connected-ness彼此和整个宇宙。

2。 教孩子自我管理习惯,创造幸福 : 有规律的锻炼,健康的饮食和冥想都高 与幸福水平相关。 但是你和你的孩子 自己的,更多的个人策略;对很多人来说音乐是立竿见影的 为别人心情升降机,在大自然中散步总是工作。

3。 培养的乐趣 。 俗话说,笑是最好的药被证明是真的。 我们笑的越多,我们越快乐! 所以下次你和你 孩子想要摆脱低迷,如何马克思兄弟的电影 马拉松?

这是一个奇妙的工具:微笑使我们快乐,即使我们 力。 从我们的面部肌肉的反馈告诉我们,我们 快乐,并立即改善我们的情绪。 更不用说的情绪 我们周围,反馈回路振奋。

4。 帮助他学习如何管理情绪 。 大多数人并不知道他们可以选择让心情不好去 有意识地改变自己的情绪。 但在这样做真的可以使我们更快乐。 当然,我们并不否认谈论。 第一步总是承认不良情绪,让自己感觉。 简直和你的孩子,她道出了不安的感觉往往会让它们消散。

但有时我们只是保持心情不好,而不是培养自己心烦意乱,或选择改变它。 所以如果你可以练习监控自己的情绪,将他们通过self-nurture和自我管理,你可以教这个技能给孩子。

当然,最难的部分是选择改变我们的坏心情。 你不必从荒凉的愉悦。 只是找到一个方法来帮助自己感觉略好。 让你真正面对惹恼你,并设法解决它。 有时只是改变我们的方式,我们考虑情况真正改变的事情。 因此,而不是 “他怎么能讨厌我,为我做的一切他? !” 您可以试一试 “这是正常的孩子在他们的父母生气。”

如何帮助你的孩子与她的心情吗? 当她心情很好,和她谈过了进入的策略 好心情:适合她吗? 最适合你的分享。 然后, 当她心情不好的时候,首先道出。 之后她有一段时间感到沮丧,问她如果她想要帮助她的情绪变化。 即使她能够选择一个好心情只有一个 最初的十倍,她很快就会开始注意到好多了 她的生活当她是否工作。

5。 积极的自我谈话模式。 我们都需要 啦啦队长来帮助我们在生活中的许多障碍。 谁说我们不能 我们自己的? 事实上,谁更好? 研究显示,快乐的人 自己正在进行的保证,承认,赞扬和鼓舞人心的讲话。

6。 培养乐观的态度 ,它正好 与不快。 的确,我们中的一些人是天生的更为乐观 比其他人,但我们都可以培养吧。

7。 帮助你的孩子找到快乐在日常的事情。 研究表明,注意日常生活的小奇迹的人,和让自己感动,更幸福。 日常生活与悲欢离合溢出:演出的 夕阳西下,同样惊人的日常重复。 的温暖 与人的认识你和你的报摊 的孩子。 找到一本新书的喜悦的最喜爱的作家 图书馆。 奶奶的一封信。 第一个春天的番红花。

就像爱因斯坦说的, “只有两种方法可以住你 的生活。 一个是,好像没有什么是奇迹。 另一个好像 一切都是一个奇迹”。 孩子学习的例子在生活中什么是最重要的。

8。 支持你的孩子优先关系。   研究显示,快乐的人在他们的生活中有更多的人,和更深入的与这些人的关系。 教育你的孩子,把工作的关系,他们是值得的。

9。 帮助你的孩子培养的感激之情 。

“我们往往忘记了,幸福不来的结果 让我们没有的东西,而是认识和 欣赏我们所做的。” ——弗雷德里克Keonig

许多人认为他们不能心存感激,直到他们是快乐的。 但 仔细看,你会发现这是相反的:人是快乐的 因为他们是感激。 人描述自己 有意识地培养感激之情都被认为是更快乐的人 了解他们,以及。

孩子没有生活的背景下,他们不知道 是幸运的还是不幸的,只知道他们的朋友布兰登更贵吗 运动鞋。 但是有很多方法可以帮助孩子培养学习 感激之情,相反的一切是理所当然的。 的 最明显的是建模。

10。 抵消的消息可以买幸福。 作为父母,我们需要记住,我们不是唯一的教学 我们的孩子对生活。 他们得到持续的媒体信息 生活的目标是更多的钱,更多的事情。 最终,我们的模型,我们告诉他们会越来越重要,但是我们需要面对这些 破坏性的直接信息。

11。 离开悲伤的空间。 生活,佛陀说: 充满了痛苦,我们每天都会伤心的理由。 承认我们的悲伤情绪实际上给我们更多范围的感觉 我们快乐的人,而且不会引起挥之不去的痛苦。 快乐并不意味着选择 压抑我们的感情。 这意味着承认和尊重我们 的感受,然后让他们去。

12。 帮助你的孩子学习的喜悦的贡献。 研究表明,导致社会的改良的骄傲使我们 幸福,它也会使我们的孩子更快乐。 我们的工作作为父母 为他们找到方法使世界上一个积极的区别 他们可以享受,从这个经验中学习。

“幸福是字符的副产品。
在发展的人
坚强的性格,有显著上升
的幸福水平 比那些追求生活
后下一个美好的时光。”
——帕特·霍尔特和恩典Ketterman博士。
xz20141006







































































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