宝宝的运动与健康 父母知多少？

小小小鱼儿

运动可以锻炼宝宝的胆量、毅力、自信、自控能力，对良好个性的形成会起到积极的作用。


运动可以锻炼宝宝的胆量、毅力、自信、自控能力，对良好个性的形成会起到积极的作用。但是相对来说，芝莺是属于比较文静的宝宝，运动智能可能是她的弱项。宝宝的第一个运动项目：哭，她很少哭；另一个运动项目：走，她也很晚才开始。所以，我要想办法弥补这些弱项。

新生宝宝，有一件事情可以相当于体育锻炼，那就是：哭！有些宝宝，可以一边大哭，一边手抓脚踢。这不但锻炼了肺活量，也锻炼了手和脚，其实哭得厉害的，基本上算是全身运动了。而除了哭以外，还有一些适合小宝宝的运动。

游泳

健康宝宝天生不怕水，他们会把这种水中嬉戏当作在妈妈子宫羊水生活的继续。婴儿时期是人一生中生长发育最旺盛的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对身心的发育是大有好处的。在家里每天游泳，基本可以坚持到一岁左右。一岁以后，就可以去游泳馆游泳了。

宝宝游泳主要有几大好处：

1．可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄宝宝慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

2．游泳过程会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

3．呼吸系统的功能得到提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

4．可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。

5．可以提高耐寒和抗病的能力。

爬行

当然，随着宝宝一天天长大，她运动的方式越来越多了。学坐，扔东西，撕纸片、学爬等等，这些都是宝宝的运动方式。他们把扔东西和撕纸片都当成了一种游戏，常常是玩得不亦乐乎。

这里我要重点说爬行。爬是一种很好的全身运动，能促进身体各部位的生长发育。

妈妈们基本上都知道爬的重要性，但是我在生活中却是经常看到很多宝宝是不爬就直接走路的。

有关专家对感觉统合失调儿童调查发现，其中90％以上的宝宝在婴儿期不会爬行或爬行时间很短，而爬行是目前国际公认的预防感觉统合失调的最佳手段，宝宝只会越爬越聪明。

对于爬与“感觉统合”的关系，我查到的解释是这样的：现代医学研究认为，爬行训练是预防儿童成长期的感觉统合失调的重要手段。感觉统合是一种本体感觉。人们平时学到的一切技巧都是凭本体感觉，良好的本体感觉归功于大脑中前庭系统统合视、听、触等感觉而又能灵活地支配身体各部位肌肉的协调活动。爬行训练对控制眼、手、脚的协调有极大的益处。通过爬行训练，可以促进宝宝大脑的发育，开发儿童的智力潜能。

感觉统合失调是近年来常常被儿童保健专家提及的名词，由于环境污染、剖腹产率居高不下等因素，感觉统合失调的儿童越来越多，不仅仅是表现在走路磕磕碰碰上，其他还有很多的表现，比如，脾气暴躁、注意力不集中、丢三落四，学习和生活能力都不如同龄的宝宝等。

爬是这么好的一项运动，但是由于种种原因，很多宝宝却没有在该爬的时候学会爬。原因太多，比如，没有场地、大人没空、宝宝自己不愿意爬、家长鼓励宝宝早点走路……

主要的问题是：在该爬的时候，宝宝可能一点也没有爬的意识。所以作为爸妈，很有必要训练宝宝学习爬。

首先，需要给她布置一个爬的环境。在家里留出一块空地，买了很多垫子，洗干净放在室外晒几天，等到没有气味了再铺起来。另外专门准备了一些色彩鲜艳、会自己跑但是又跑不远的玩具，比如：小汽车、上发条的小乌龟等。

然后就可以“引诱”宝宝爬了。学会“爬”的重大意义在于宝宝能随自己的意志移动身体。所以我把玩具放在离宝宝一定距离的地方，或者是让玩具在他面前跑起来，但是不要跑太远了，太远可能会让宝宝觉得太难而不敢去试了。

这时候，如果宝宝可能还不知道什么是爬。那大人有必要在他面前爬来爬去做示范的。我跟着芝莺爬了几个月，发现爬真是一件很有意思的事情，爬的时候我看到的东西跟站和坐的时候是不一样的，这可能更接近于宝宝眼中所看到的东西；爬着可以更好地跟宝宝沟通交流；爬也可以是一种亲子游戏；父母很自然地爬来爬去，还给宝宝一个模仿的具体榜样。很多人以为爬是小宝宝才干的事情，而我觉得，我们不应该让宝宝有这样的概念。爬应该是长大的标志，从睡着，到学会坐，到现在学会了爬，你是长大了。“长大”好像是很多宝宝的共同心愿。


除了大人的示范，刚开始爬的时候，有些宝宝还需要大人的帮助。我听说有些宝宝就是不愿意学爬，你在后面推他还哭呢。其实我们没必要把爬当作一种刻意的训练，完全可以当作一个轻松的游戏来完成。

到外面去

从芝莺学会走路开始，我们就经常在花园里打球、开火车、玩沙子和石头、捕鱼等等。芝莺平时可以帮我们做很多事情，比如拔草、捡落叶、捡树枝。随着芝莺的一天天长大，我们还经常带她出去旅游，有时候去爬山，有时候去泡温泉，有时候去看大江。让宝宝走出去，那怕只是踩一下泥石铺成的坑坑洼洼的乡间小路，在阳光下跑一跑，也是一种很好的运动。

123的妈咪

一定要适当的运动，对宝宝的健康才有好处