学会休息做滋润女人

俏皮猫

您学会休息了么？这个问题听起来似乎很可笑，休息？谁不会啊？其实休息并不简单，当下混乱的环境会给人失控的感觉，各种“鸭梨”、“诱惑”等等，因此，保持平常的心态，定期捋捋工作和生活环境，使它们井然有序，让所谓的压力一边去。有句话是这么说的：不会休息的人就不会工作，那么该如何改良这种现状呢？

美容很重要，学会休息排第一

如果有太多事缠身，你是否会因此牺牲睡眠时间？通常会想：少睡一会没什么的，以后再补回来，可是以后可能还有更多的事在等着你，这样就成了“明日复明日，明日何其多”了，调查发现约25%的美国人不得不找睡眠借时间来工作，这通常使得他们在白天太累。

晚上9点以后让家用娱乐设备休息

娱乐设备总是会发出会赶跑你睡意的的光线，因此为了保证休息睡眠质量，最好在9点前让他们全部休息。
当然不是所有人的工作或生活状态都是一致的，大家毕竟是为了生活，如果不得不在晚上工作，那么尝试比睡觉提前一个小时左右关掉他们，肯定会有意想不到的收获。

忘记闹钟滴嗒的存在

夜深人静的时候，任何轻微的声音都显的那么的刺耳，当你躺在床上无法入睡时，听着闹钟滴滴嗒嗒的声音，会想着：时间都过了么久了，怎么我还睡不着，明天精神不好怎么工作，带着这样的情绪根本不可能入睡。我建议还是用手机等一些不会发出声音的时间设备，而且要把它们放在你看不见的位置，这会让你忘记时间，尽快进入梦乡。

卧室的舒适度很关键

卧室是休息的主要处所，卧室舒适度的好坏，直接影响到人们的生活、工作和学习，过凉或过热的房间都会影响休息质量，舒适的温度，可以帮助你尽快入睡。另外，午睡也不可忽视，一般来说，二十分钟左右的午睡较合适。

身体锻炼不能少

定时定量的身体锻炼可以帮助你迅速进入睡眠状态，同时，也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转的更加顺畅。

众所周知，美女是“睡”出来的，绝对不是化妆化出来的，可见美容觉的重要性。夜里睡不好白天就得靠咖啡提神，咖啡因会导致肌肤水分迅速流失，不知道大家有没有发现，当你悄悄的过了28 岁后，全身的状态都已经有点不如前了，以前熬个通宵是家常便饭，第二天一切正常，现在只要休息不好了，你就会持续疲劳几天。
看了以上关于“学会休息”的小知识，相信大家都知道怎么休息了吧。那就从现在开始，学会休息，做个滋润女人吧。

euieui

顶了顶了

泰迪熊宝宝

很对，适当的锻炼非常好

金灿灿

学习了，很喜欢这个版块的帖子