[转]让孩子自觉自愿去睡觉的“秘诀”

红包

孩子若非处于自愿，即使被迫上了床之后，也久久不会入睡。结果，父母亲越加催迫，孩子越不肯睡觉，双方都不能放松心情去享受充足而舒适的睡眠。所以，父母必须掌握令孩子入睡的秘诀。　
　　保持轻松入睡的气氛非常重要，孩子被迫睡觉，心情反而紧张，就象大人失眠时一样，因紧张而更不能入睡。家人可视一些特殊情况让孩子多玩一会儿，然后以轻松愉快的口吻提醒孩子是睡觉时候了，上床时间偶尔晚了一些，也用不着大惊小怪。　
　　有些父母由于白天忙于工作，于是，陪伴孩子玩耍的时间就放在晚饭后一段时间。这时候不宜玩一些过于刺激的玩意，以免孩子过于兴奋而难以入睡。　
　　睡前活动宜选择讲故事、听音乐、唱儿歌等轻松活动，至于跑跑跳跳的活动，最好留待假日进行。　
　　每晚到了一定时间，开始帮助孩子做好睡前准备，例如洗澡、更衣、讲睡前故事、哼一首歌......或为孩子播放一些轻音乐，让孩子一边欣赏，一边进入梦乡。如果父母此时仍未入睡，必须避免高声谈笑或发出噪音，影响孩子入睡。　
　　关灯前先问一问孩子：“还有什么事吗？”以免关灯后孩子又嚷着要上厕所，要喝水。　
　　如果孩子怕黑，可以留一盏小灯给他，或把房门打开，让孩子安心去睡。切勿嘲笑孩子胆小，因为恐惧之情若得不到安慰和平息，会由恐惧而变为焦虑不安。　
　　如果孩子不肯入睡的原因是要看电视，那么父母也只好自己作牺牲，一起关灯睡觉，不要禁止孩子看电视而自己却继续看下去，影响孩子安睡。

橙子和橘子

学习，我们家就是睡觉太难了。故事讲完了，灯也关了，他就是不肯睡，一会要喝水，一会要尿尿，烦得吵他一顿，有时就睡了，现在比以前好点了，但还是不能主动自己睡。

甜宝贝

我家就是讲睡前故事

阿信

我家以前也一样，每次刚一关灯就尿呀、喝呀的，让人很烦的。后来就是每次关灯前问他要不要尿尿或着喝水，现在好多了。

点点儿

看过了，很有道理，我家点点一直睡觉很难，总是吵她一顿才睡。
我要改一改了，这样真的对孩子很不好。

瑶瑶妈

最近女儿说什么也不自己睡觉了，半夜还总醒！真愁人啊！

大小符

明白了