告诉你睡前吃什么美容养颜

kuya · 发表于 2011-6-16 10:58:46

你知道吗？美容养颜要抓时间，睡觉就是美容最佳时间，睡前吃什么美容养颜呢？吃什
么对皮肤好？下面的食物记得多吃哦。

1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象
氨基酸那样发挥镇静的功效。最重要的是，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身
体里的钙。

2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许
蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减
肥功效！
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片
，效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片
土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到
人脑并在那转化为复合胺。

4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素
，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二
氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶
或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

冥冥··· · 发表于 2011-6-16 16:00:48

顶了，支持

小脾气 · 发表于 2011-6-17 11:02:07

好帖子，顶了

心心小 · 发表于 2011-6-17 11:06:43

学习了很多

小白白` · 发表于 2011-6-22 13:04:41

蜂蜜不是早上起来喝效果好吗，求解

不点点 · 发表于 2011-6-23 15:26:38

分享了，真不错

嘿嘿笑 · 发表于 2011-6-23 15:30:12

喜欢，分享了

自行车 · 发表于 2011-6-24 10:56:39

乐乐趣 · 发表于 2011-6-30 15:37:58

真不错

星星闪 · 发表于 2011-7-26 10:06:16

学习了