钢琴学习中的“站稳练习”与“敲指练习”

文文老师（邢）

“敲指练习”是为我们手指的运动机能所设计的一种单一的、独立的手指练习，是针对我们每个手指的弱点进行的一种非常规的强化练习。通过近二十年的教学实践，获得了空前的实验效果，使得能够坚持这种两种练习的学生在很短的时间里达到一定的手指独立性和手指的支撑力。在介绍这种练习前，首先要了解我们每个手指的结构和弱点。

第一，我们的大指，也就是一指，它是和其它四个手指有很大的区别，它的自然运动方向是平行运动，是和其它四个手指的自然垂直运动是不相同的。而手指的垂直运动是钢琴演奏的最基本的运动方式，因此大指的垂直运动是反常规的，也是我们钢琴演奏所必须锻炼的独特运动方式。还有一个区别是，大指只有两个关节，且又粗又短，带动大指运动的肌肉韧带也是一条又粗又短的三角肌，在反应灵敏度上有很大的缺陷，显得又呆又笨。但在钢琴演奏中大指的地位是不可忽视的，不光是要有着快速灵敏的垂直触键，还要有着柔顺的平行转弯动作，肩负着手位变化的艰巨任务，。

第二，通常我们都有一个误区，都以为二指是我们手指中最灵活的，你要这样想就完全错了。它的灵活是由于我们在日常生活中使用的多了，你才有了这样的感觉，其实在钢琴演奏中它并不是你想象的那么好。这是因为带动二指运动的手指韧带太长，在我们的小臂上还拐了一个弯。我认为，带动手指运动的肌肉韧带既不能太长也不能太短，太长的肌肉韧带有着天然的惰性，就像人的个子太高了就不善于敏捷的运动一样。虽然和大指粗而短的手指韧带形成鲜明的对比，但在灵敏度上二指并不占多大的优势。在一连串的快速跑动中，丢音的往往就是二指，但二指恰恰又是我们所忽视的。

第三，五个手指中最长的就是三指了（极少有其它手指超过它的长度），就是因为长，反而成为了它的缺陷。初学钢琴时，就要特别的注意三指在键盘上的触键点，也就是下键的位置。不养成一个良好的下键动作和下键位置习惯，三指将会成为你快速跑动中最大的障碍，一不小心它就碰上黑键，阻挡了其它手指前进的方向。虽然带动三指运动的肌肉韧带最具有优势，但三指刚好是在五个手指的中间，所处的位置很不利，受着一边两个手指的制约，在独立性上受到了很大的牵制。

第四，所有学习钢琴的人都为自己的四指感到很痛苦，它总是不听话，不受我们大脑的指挥。原因是它有着天然的、最大的缺陷——没有手指指挥神经，它不能独立的抬起，它的所有动作都需要两边的手指帮助，从而使得和三指一样具有很大优势的肌肉韧带形同虚设。

第五，我们的小指，也就是五指，显得既软弱又可怜，它的手指三个关节是我们五个手指中最没有支撑力的，开始学习的人很难使这个手指的三个关节都站起来。带动它运动的肌肉韧带又细又短，就在手掌靠小指的侧面。虽然在灵敏度上有着很大的优势，但在做强有力的触键动作时总是显得力不从心。由于我们双手的小指处在钢琴演奏中最重要的外声部上，小指的灵活和坚挺有力是不可缺或的。很多钢琴演奏者演奏的音乐缺乏层次感，都和小指的坚挺程度有关。练琴的过程其实就是在和我们自己手指的弱点做斗争的过程，也是对一个钢琴学习者的耐心、精神和体力上的考验。在做我这个练习之前，你一定要有这样的准备，你将要忍受肉体上的折磨和精神上的煎熬。因为这个练习是不能做间断性的，要每天坚持做，起码要坚持两月的时间才会有明显的效果。所以你一定要有了充分的思想准备后才做，开始了，就不要再停止。那么，现在我们就开始吧。

第一步，你要放松手臂，把手臂的重量自然的放在大指上，大指随意按下一个琴键，最好是使自己的手臂感觉最佳状态的位置，尽量的靠近键的根部，因为那个部位是最需要力量的。然后抬起你的二指，其它的手指放松、自然的贴在琴键上，二指开始敲击琴键，速度要平稳，开始做时不要太快，要有规律的进行。发力点在二指的掌关节上，手腕、手臂不要去帮忙，保持手腕的平稳。一直敲到二指的掌关节感觉发麻、发烫，实在坚持不下去的情况下才停止敲击，不要马上松劲，接着让二指按下琴键，放开大指，把手臂的重量转移到二指上，注意二指的三个关节的坚挺，然后就这样站一会，这时你会感觉指尖有很大的压迫感，二指的掌关节会发酸。这就是“站稳练习”。站住几分钟后，自然的提起手臂带动手指离键，让整个的手臂自然的放松下垂，轻轻的勾动二指，你会发现小臂上有一条线的感觉，那就是你二指的手指肌肉韧带。

第二步，做法同前，但敲击的是三指，高高的抬起三指，其它手指同样的放松贴键。也是先做“敲指练习”，接着“站稳练习”。然后体会三指的手指肌肉韧带的感觉。

第三步，同样的准备工作，把手臂重量放在大指上。由于前面说过，四指它是没有手指指挥神经的，因此做这个练习时允许小指放松的随着四指的上下垂直运动，但要控制小指去触键，更要防止小指一直僵着或高高的翘在天上。

第四步，是小指的练习，做法也是一样的。但由于小指离大指距离是最远的，很容易就带上手腕的动作，练习时要特别的注意小指的主动。有很多人的小指掌关节是打不开的，你可以用闲着的那只手去帮忙拉起，然后控制住小指抬起的状态几秒钟再下键。这样循环往复的坚持下来，你的小指才能具备很强的主动性。

第五步，在做小指“站稳练习”时就可以做大指的“敲指练习”了，由于大指和小指的肌肉韧带不在小臂上，就在手掌上，因此很难感觉到手指韧带的走向，也就没有必要去找这两个手指的韧带感觉。敲大指时，是把手臂的重量放在小指上，以小指来支撑整个手臂的重量，然后让大指做上下垂直的敲击动作，直到大指的三角肌肉韧带发胀为止，接着用大指和小指同时做站稳练习，并把身体的部分重量下到指尖。这样你就练完一只手，换一只手开始同样的步骤练习。我把以上的内容称之为“单指敲”，以后我还会介绍我的“双指敲”练习，做“单指敲”练习的感觉是因人而异的，有些人很敏感，一次就能有手指肌肉韧带走向的感觉，有些人就会感觉慢些，不管如何，你按要求做完后再进行其它的钢琴曲练习时，你就会感到从未有过的轻松。这个练习对于成年人钢琴学习者最为有效，它能够弥补你所缺乏的“童子功”。能够使你在很短的时间内达到手指弹性的目的，使你原来不敢想象的快速跑动成为可能。小孩做这个练习能够使他在在技术上领先一步，提早走向演奏的舞台。

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学习一下！

小胖纸0112

又学习到了新的知识 很棒

小馨馨的姐姐

在钢琴学习中经常听到的词汇  学习学习

鬼主意多多

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