善用小绝招，调理挑食宝贝

艺姿妈妈

好多妈妈都有这样的苦恼：每天为了能让宝宝好好吃饭，就像进行了一场艰苦的战斗。
左追右哄，软硬兼施，小家伙就是不肯就范。
别着急，营养医生教你10个绝招，让你轻松摆平爱挑食的小宝贝。


首先，我们来看一下，你的宝宝有以下表现吗?
　　
●吃饭的时候，只吃两口就不吃了。
　　
●只吃某几种食物，你的饭桌不得不每天重复那几种东西。
　　
●他说吃这个，等你准备好了，他又改主意吃那个了。
　　
●你必须使出浑身解数，追着哄着威胁着让他吃饭。
　　
如果是这样的话，你家里就出了一个标准的挑食宝宝了。
妈妈们是不是感到很头痛?其实，对待不同年龄的宝宝，父母应该掌握不同的绝招。
　　
绝招1
　　
放轻松！
1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。
　　
绝招2
　　
态度坚决而不强迫！
如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。
　　
绝招3
　　
一家人团团坐!
大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。
　　
绝招4
　　
培养新的口味!
孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。


绝招5
　　
巧妙做个游戏!
比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。
　　
绝招6
　　
善用掩护!
将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。
　　
绝招7
　　
别给他太多!
孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。
　　
绝招8
　　
请来给我帮帮忙!
准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
　　
绝招9
　
爱甜食怎么办?
虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的是首先减少购买甜食。其次，尽量购买高营养量的甜食。第三，你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。
　　
绝招10
　　
三个不要!
食物块不要太大，最好能让宝宝一口吞下去。不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。
　　

依然

我家宝宝就是每天都得哄着吃。
倒是不挑食，就是吃的过程比较费时费力。