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标题: How do you meet for ...? [打印本页]

作者: munteetuple 时间: 2010-11-3 12:00
标题: How do you meet for ...?
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作者: 叉子兵 时间: 2010-11-8 14:22
2、低碳水化合物饮食2周：

　　少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。

　　不要吃果脯，不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子；以后可以多吃，主要是因为糖分比较高的缘故。

　　注意补充蛋白质，因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。

作者: 叉子兵 时间: 2010-11-8 14:22

作者: 叉子兵 时间: 2010-11-10 14:03
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作者: 叉子兵 时间: 2010-11-10 14:03
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作者: 薄荷糖 时间: 2010-11-17 14:40
楼上的最近好吗？！~

作者: 薄荷糖 时间: 2010-11-17 14:40
干嘛去

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