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标题: 警惕四种食物加速衰老 [打印本页]

作者: 亮丫头 时间: 2014-2-17 10:12
标题: 警惕四种食物加速衰老
每个人都希望自己能够永远年轻，永葆青春。今日美国网站报道，选对食物，能让你美梦成真。　　美国营养专家们将与年龄有关的食物形象地分为两类：“年龄加速器”和“年龄减速器”。
　 “年龄加速器”是指不能吃太多的食物。如：“三白食物”和糖类。即白米、白面、土豆和甜食。这些食物吃太多会导致腹部发胖，也容易使皮肤松弛。
　　盐。吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。
　　酒。少量饮酒有助缓解疲劳；但酗酒则会导致脱水，使皮肤干燥，皱纹增加。

　 “年龄减速器”是指应该多吃的抗衰老食物。比如：“好脂肪”。饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。
　　维生素D。鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。
　　果蔬。果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。

作者: 美羊羊 时间: 2014-2-17 10:43
多吃水果蔬菜果然是没错的

作者: 依然 时间: 2014-2-17 11:06
最怕老啦！一定要注意饮食啊

作者: 蕾丝的沙沙 时间: 2014-2-17 15:39
哦，学习了，支持加油，版主辛苦了

作者: 海宝宝 时间: 2014-2-17 18:28
蔬菜和水果一定要吃新鲜的，应季的哦！

作者: 123的妈咪 时间: 2014-2-18 13:52
有健康的生活习惯很是重要呢

作者: 白白云 时间: 2014-2-19 10:42
学习了，希望自己永远美丽

作者: 依然 时间: 2014-2-19 12:16
女人最怕老啦！要注意饮食

作者: 金豆妈 时间: 2014-2-20 11:40
我不要老去~~~~~

作者: 小花1 时间: 2014-2-20 19:03
不错的版块，非常不错

作者: 玫瑰还是月季 时间: 2014-10-27 18:11
水果水果！最爱水果～

作者: wangpiano 时间: 2014-10-27 19:31
好久没吃水果啦

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