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标题:
破坏免疫力的10大魔鬼是谁?
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作者:
刘婧老师
时间:
2014-3-25 11:10
标题:
破坏免疫力的10大魔鬼是谁?
本帖最后由 刘婧老师 于 2014-3-25 11:12 编辑
1、缺少睡眠
。缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%
2、压抑情绪。
美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。所以,别把问题藏心底。
、不爱喝水。
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。
4、被动吸烟。
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,降低免疫。
5、滥用抗生素
。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
6、以车代步。
研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。
7、社交圈子小。
研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病。在18—55岁的成人中,至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议,经常与朋友联络,忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
8、夫妻冷淡。
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。
9、生活中缺少歌唱。
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,结果发现,排练之后,这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
10、缺少幽默感。
洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。
作者:
金宝贝
时间:
2014-3-25 11:21
对呀!现在大部分都是亚健康状态!
作者:
快乐虎虎
时间:
2014-3-25 13:23
好好休息,非常好的版块,支持顶了
作者:
飞奔的跳音
时间:
2014-3-25 16:05
开心快乐 每一天。
作者:
123的妈咪
时间:
2014-3-25 16:27
周末没有休息好,马上就病了。所以睡眠真的要放在首位
作者:
泰小迪
时间:
2014-3-25 16:56
赞一个 不错 很好。
作者:
憨憨熊
时间:
2014-3-25 17:49
今晚要早睡,最近睡眠不好,感觉很不舒服呢
作者:
一米阳光777
时间:
2014-3-25 18:33
嗯嗯嗯 确实不错。。。。
作者:
一米阳光777
时间:
2014-3-25 18:33
学习了 顶一个。。。。。
作者:
金宝贝
时间:
2014-3-27 13:51
自己的身体最重要啦!
作者:
美羊羊
时间:
2014-3-27 16:01
我正在猛喝水,上火厉害着呢
作者:
一杯沧海
时间:
2014-3-27 16:20
最近抵抗力明显下降了
作者:
淡淡幽光
时间:
2014-3-31 13:57
长经验值了。,。。。。
作者:
亮丫头
时间:
2014-3-31 17:20
一定要多喝水,这个季节容易上火啊
作者:
欢乐豆
时间:
2014-3-31 18:37
身体非常重要,支持加油
作者:
彼岸花
时间:
2014-4-17 13:02
赞一个 非常 不错uo哟。
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