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标题: 春季吃水果要遵守的原则 [打印本页]

作者: 亮丫头 时间: 2014-4-30 14:22
标题: 春季吃水果要遵守的原则
春天万物复苏，各种水果也陆续上市。春季吃水果可以保健养生，是春季养生很好的选择。水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，那么春季如何健康吃水果呢？

1.寒热水果搭配吃
   温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
   平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
   中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。

2. 酸甜水果分开食
春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。
春天是吃水果最好的季节，大家都不要错过这个时间吃水果养生了。

作者: 美羊羊 时间: 2014-5-1 16:19
最喜欢吃水果了，每天都是必吃的！
不过对于吃的知识还真不太了解呢

作者: 艺姿妈妈 时间: 2014-5-1 16:26
感谢楼主每天的分享，很是受益

作者: 俏皮猫 时间: 2014-5-1 16:56
非常不错的版块，学习了

作者: 123的妈咪 时间: 2014-5-5 13:29
学习学习啦！尤其给宝宝吃要注意

作者: 小花1 时间: 2014-5-5 15:35
很喜欢吃各种水果，现在天暖喝了，每天都带各种水果

作者: 甜悠悠 时间: 2014-5-6 09:53
很喜欢的论坛，非常不错支持

作者: 蕾丝的沙沙 时间: 2014-5-6 10:26
超级爱吃水果，非常不错哟

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