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标题:
夏季最适合宝宝的5种零食
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作者:
大雪球
时间:
2014-6-19 12:33
标题:
夏季最适合宝宝的5种零食
核心提示:对于宝宝来说,完全不吃零食是不可能的,家长能做的也许只是把握好宝宝吃零食的原则,夏天建议给宝宝吃水果或果汁、面包、蛋糕、酸奶、干果、消暑糖水等零食。
对于宝宝来说,完全不吃零食是不可能的,家长能做的也许只是把握好宝宝吃零食的原则,包括不能因零食而影响正餐,不吃糖果、薯片、巧克力等高热量高糖高脂零食,不吃色素、调味料、添加剂过多的零食,不吃果冻等有危险的零食等。
那么,宝宝应该吃哪些零食呢?下面39育儿编辑为大家推荐8种适合宝宝吃的零食。
1.水果或果汁
水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜过多,尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的,比现买的加工果汁更有营养哦。
2.面包和蛋糕
比起含有各种添加剂的饼干,新鲜面包和蛋糕要更加健康一些,也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感,食用时间一定要远离正餐,一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。
对于不爱吃饭的孩子来说,面包和蛋糕是补充能量的好选择,但是对于爱吃东西的小胖墩来说,吃面包和蛋糕一定要控制量,避免能量过多继续发胖。
3.酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处:每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处。
4.干果
虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道,但是不可否认干果具有非常高的营养价值,比如核桃常食可健脑、增强记忆力,花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素,杏仁锌元素的含量很高,腰果能提供优质脂肪,活血通络等,我们不能因噎废食。
一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果,但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。
5.消暑糖水
夏天气候炎热出汗多,很多人都会食用一些消暑糖水,比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等,妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食,可以自己搭配食材,宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是,糖水喝常温的即可,最好不要吃冰镇的哦,以免过于寒凉。
作者:
淡淡幽光
时间:
2014-6-19 13:05
非常棒哦,。。。这样可以给宝宝吃了、
作者:
菊花茶000
时间:
2014-6-19 13:08
这下好了 有的吃了。
作者:
123的妈咪
时间:
2014-6-21 10:00
酸奶和水果,果汁都是很健康的
面包自己做还好,外面买的添加剂太多
作者:
一杯沧海
时间:
2014-6-23 11:17
多补充维生素和水分,宝宝现在就需要这个
作者:
淡淡星光
时间:
2014-6-23 15:28
赞 不错的说 呢。
作者:
点点和滴滴
时间:
2014-6-23 15:33
恩。。。。非常不错,
作者:
欢乐豆
时间:
2014-6-25 12:45
非常不错的版块,学习了很多,支持顶了加油加油
作者:
彼岸花
时间:
2014-6-26 10:02
嘿嘿 有的吃咯。
作者:
亮丫头
时间:
2014-7-14 11:08
酸奶,果汁我们的最爱
作者:
蕾丝的沙沙
时间:
2014-7-23 11:18
喝酸奶,纯天然果汁还是不错的
作者:
玫瑰还是月季
时间:
2015-9-1 15:12
很好的帖子 学习了 谢谢分享
作者:
轻吻花香
时间:
2015-12-16 14:32
宝宝的零食安全一定要注意,绝对不可以随意乱吃
作者:
白白云
时间:
2016-3-22 10:10
很好的版块,支持加油加油
作者:
蕾丝的沙沙
时间:
2016-3-23 16:55
糖水喝常温的即可,最好不要吃冰镇的哦,以免过于寒凉。
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