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标题: 6岁前的饮食营养决定孩子身高 [打印本页]

作者: 依然 时间: 2014-6-23 11:01
标题: 6岁前的饮食营养决定孩子身高
个子矮小有很多原因
很多家长会这样认为：我们都挺高的，孩子怎么会矮呢？遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的因素，很多后天的疾病，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。
另外一个原因也不容忽视，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育，这样也会影响孩子身高。

孩子长个多要注意营养
孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5—7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。
此外，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

孩子想增高方法要选对
现在各种增高方法的宣传铺天盖地，无外乎以下几种方法，内服药，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；断骨增高手术等。其实，内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药，根本无法达到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带，这样增长的身高不到一天就会恢复原状，而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了，风险太大效果有时却不尽如人意。

作者: 一杯沧海 时间: 2014-6-23 11:22
孩子的身高确实是家长操心的问题啊

作者: 淡淡星光 时间: 2014-6-23 15:29
边吃边运动赞哦。

作者: 亮丫头 时间: 2014-7-16 13:44
学习了！希望宝宝能拥有理想的身高呢

作者: 123的妈咪 时间: 2014-7-16 15:14
宝宝的健康和身高体重都是妈妈们最关心的问题

作者: 美羊羊 时间: 2014-7-29 19:38
好担心孩子长不高啊！

作者: 声声漫 时间: 2014-7-31 15:26
家长们都很怕自己的宝贝长不高

作者: 欢乐豆 时间: 2014-8-25 17:17
要有良好的饮食，要经常运动

作者: 小小小鱼儿 时间: 2014-8-25 17:20
看来我是六岁前吃的太好了。。。变成了大马，，，

作者: 甜悠悠 时间: 2014-9-25 13:29
非常好的帖子，支持加油加油

作者: 糖糖老师 时间: 2014-10-14 14:57
很不错的版块，支持加油加油

作者: 小花1 时间: 2014-11-13 14:21
非常不错的版块，学习了

作者: 晒泥宝宝 时间: 2014-12-18 11:08
营养均衡很重要

作者: 小小小鱼儿 时间: 2014-12-18 15:44
长高了也不是个好事啊

作者: 马钰媛 时间: 2015-1-29 19:08
14# 小小小鱼儿 身高源于遗传基因，不必太在意，顺其自然，健康就好。

作者: 马钰媛 时间: 2015-1-29 19:08
身高源于遗传基因，不必太在意，顺其自然，健康就好。

作者: 小花1 时间: 2016-4-11 14:14
适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

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