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标题: 缓解秋乏多吃海带哦 [打印本页]

作者: 亮丫头 时间: 2014-8-13 10:21
标题: 缓解秋乏多吃海带哦
春困秋乏，秋天很容易让人疲劳。
海带属于海藻一类。素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。
而且对于对抗秋乏很有帮助哦！

　海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，是减肥佳品。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中，海带含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘，碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海带则对此病有防治作用。另外，孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良，智能低下。常吃海带还有助于预防和减少头发变白。

中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。

　海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。海带还含有丰富的钙，可防治人体缺钙。另外，据医学专家研究证明，海带还能治疗糖尿病，降低血压，预防高血压和脑淤血，还能够御寒、防癌、抗凝血多种功效。

　值得注意的是，海带虽鲜美，但不易多食用，因为碘摄入量过多，可以引发甲状腺机能亢进。海带性寒，脾胃虚寒者也少食用。

作者: 美羊羊 时间: 2014-8-13 10:39
我喜欢这个。。。

作者: 欢乐豆 时间: 2014-8-13 10:54
海带营养价值很高哦，夏天很喜欢吃

作者: 晒泥宝宝 时间: 2014-8-13 12:44
虽然不太爱吃，不过夏天还是吃点吧

作者: 璇转芭蕾 时间: 2014-8-13 12:56
海带很有营养，夏天经常吃

作者: 鬼主意多多 时间: 2014-8-13 13:07
今晚回家就吃海带去

作者: 小小小鱼儿 时间: 2014-8-14 09:13
真是春困秋乏夏打盹，冬天懒死我啊

作者: 声声漫 时间: 2014-8-14 15:47
海带汤还是很美味的

作者: 一杯沧海 时间: 2014-8-14 17:26
海带汤我很喜欢哦

作者: 憨憨熊 时间: 2014-8-19 18:15
海带汤，炒海带我都喜欢

作者: 白白云 时间: 2014-8-26 14:54
恩，很喜欢吃凉拌海带

作者: 鬼主意多多 时间: 2014-8-26 14:58
韩国料理里的海带汤很好喝

作者: 蕾丝的沙沙 时间: 2014-8-27 10:38
最喜欢吃凉拌海带

作者: 依然 时间: 2014-8-28 16:46
海带汤，凉拌之类的都很好吃

作者: 璇转芭蕾 时间: 2014-9-2 09:28
海带卷也是不错的选择

作者: 小花1 时间: 2014-9-9 13:27
非常不错的版块，喜欢支持支持

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