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标题: 你同说过过度练习 [打印本页]

作者: TeacherA    时间: 2016-4-5 13:56
标题: 你同说过过度练习
何为钢琴学习中的“过度”练习?过度练习会产生怎样的后果?
  
如果音乐演奏者的练习超出了弹奏者生理或心理承受的极限,带来了肌肉和或神经的损伤,或者导致演奏和成长的很多方面长时间不能均衡,就是过度了。
  
不得不承认,偶尔过度练习是必要的,但长期的过度练习会给演奏者带来潜在的身心伤害。而这些,也经常容易被忽视,实际上,有必要对“我的孩子是否练习过度”保持警觉。

(1)在激烈的竞争中,家长要淡化脱功利心和投机心理。

看淡考学和比赛等竞争,着眼于人才的长期与全面发展,对过程而不是结果保持全部的关注,和孩子一起享受音乐的学习过程。
(2)对孩子有强烈期待的家长应评估和降低自身的焦虑水平。

从孩子身上转移一些注意力到个人其他事务上去,减少不必要陪练的直接参与,并鼓励孩子进行自我管理、独立思考。
(3)家长要鼓励弹奏者自身要更广泛地接触生活。

包括人际交往和其他门类的科学文化等,避免对其他事情视而不见,要逐渐提升对自己的演奏进行聆听和批评反思的能力,减少对外界回馈的依赖,辩证地看待自身的完美主义倾向。

在实际的弹奏中,需注意以下这些问题噢!
(1)如果长时间练习,弹奏者要由热身逐渐进入高效的演奏状态,结束时还应该有放松练习,并且,要把关注力集中在练习的难点上,避免重复性工作;

(2)必要时慢练。慢练让我们享受音乐之美和磨练耐心,还有减少无谓的肌肉提前紧张的一大益处;
  
(3)如果曲子已经打磨完美,可以隔日演奏,或暂时放下,几天后再捡起,在保证持续学习的过程中避免盲目;
  
(4)采取“意拟练习”的办法——在想象中演奏,轻哼曲子,这是做肌肉运动和脑力运动的“分项练习”;
  
(5)在适当的时机,找周围的懂音乐的人进行真实演出的模拟,听取他们的反馈,这样的互动比关起门来一个人练习更有帮助,因为演奏者单位时间内获取的有价值回馈更多,提高了时间的使用效率;
  
(6)定时休息放松,不要等到疲倦和痛疼的时候才想起来休息。一天中,一年中都要安排适当的练习后的放松活动,假日进行各种全身参与的有氧运动等;
  
(7)在练琴室放一面全身镜,让孩子通过镜子观察自己的演奏姿势是否舒适自如,增加对姿势的敏感,及时自我调整。

作者: 玫瑰还是月季    时间: 2016-4-5 14:19
是的哦 特别是对于年纪小的孩子来说,要适当练习,练习个兴趣同时培养





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