小小莫扎特钢琴网 琴童论坛
标题:
这些食物可以让你的注意力更集中!
[打印本页]
作者:
自由小敏
时间:
2012-5-31 13:55
标题:
这些食物可以让你的注意力更集中!
【
提神食物好坏参半】
以下这些食物少量摄入时,有助于集中精神;可一旦过量,就会过犹不及。
1、精蛋白食物:
牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类以及瘦肉等动物蛋白含量高的食物含有多种人体必需氨基酸,其中之一的酪氨酸是肾上腺素及多巴胺的前体,可提高此类神经递质的含量,进而增加
警觉水平
,使人处于比较主动的情绪中。但另一方面,动物蛋白中的其他氨基酸会阻碍色氨酸进入大脑。脑中的色氨酸含量过低,会导致人有忧虑和好斗的倾向。
2、咖啡:
咖啡中的咖啡因可以增加你的警觉性和注意力。但咖啡因只会在人体的神经临界点起作用,过了临界点,人就会因为兴奋过度而无法维持正常思维。
3、酒精:
每天一杯红酒或啤酒会让你心情得到放松,并且也有助于减低心脏病的发病风险,但千万不要贪杯。过量的酒精会刺激人的神经,导致失眠、注意力难以集中等问题。
作者:
美羊羊
时间:
2012-5-31 15:43
刺激性的食物和饮料最好少吃。。。
作者:
一杯沧海
时间:
2012-5-31 16:28
年龄大点就感觉精力不如从前,看起来从饮食上也得注意
作者:
木易
时间:
2012-6-1 09:33
每天早上最好吃一个白水蛋,一天一袋牛奶,瘦肉一定不能缺哦。
作者:
依然
时间:
2012-6-1 11:57
楼上说的很对!
作者:
玫瑰还是月季
时间:
2015-5-22 11:34
还是要每天吃白水蛋啊
作者:
玫瑰还是月季
时间:
2015-8-20 14:16
谢谢分享 学习了
欢迎光临 小小莫扎特钢琴网 琴童论坛 (http://bbs.babymozart.cc/)
Powered by Discuz! X3.2