清晨不能空腹吃的食物（附养胃汤做法）

亮丫头 · 发表于 2013-7-25 16:27:42

1.不能喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.不能空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.不能空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

早晨可以喝的养胃汤食谱：

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

俏皮猫 · 发表于 2013-7-31 16:25:17

嗯，学习了，清晨起来怎么什么都不想吃呢

刘婧老师 · 发表于 2013-7-31 11:05:03

天热要注意饮食！

美羊羊 · 发表于 2013-7-30 16:36:59

空腹吃香蕉确实是不行！早晨喝点汤还是不错的

依然 · 发表于 2013-7-26 16:34:31

早饭要好好吃！

仲夏夜 · 发表于 2013-7-26 10:11:34

我也有好好吃早饭的习惯~~

点点和滴滴 · 发表于 2013-7-25 18:41:54

赞一个~~学习了。对身体好。

海宝宝 · 发表于 2013-7-25 17:43:39

一般都是清晨空腹喝水！