节日出游多吃酸味食物可缓解旅游疲劳

Takman西西

　首当其冲防腹泻。长沙市第三医院周政文教授介绍说，每年“十一”长假期间，急诊室中的腹泻、胃病患者会明显增加。秋季昼夜气温变化较大，加上初到外地，身体疲劳，饮食混乱，最容易出现肠胃问题。因此，出游一定要记得带上常用药物。另外，旅游者对饮食卫生要特别注意。

　　气温多变防感冒。入秋后，气候开始变得干燥，各地气温也开始下降，早晚温差增大，旅行者稍不注意，就易患上感冒，严重时还会出现咽喉肿痛、发热等症状。专家提醒，出游者一旦有发烧、咳嗽、头疼、浑身疼痛等呼吸道感染症状，应及时就医。

　　异地出游防疲劳。很多人在旅行时会出现各种不适症状，食欲不振、身体乏力，甚至会呼吸困难、出冷汗等，这就是通常说的“旅游疲劳”，主要是玩乐过度、睡眠不足造成的。提醒出游者，即使平时自己感觉很健康，在旅途中也要格外注意身体，要劳逸结合，一旦感觉不适，应及时停下休息，吃点糖、喝些热茶或淡盐水都能较好地缓解症状。同时，为了预防旅途疲劳，可适当吃些酸的食物，像橘子、梨、苹果、话梅或酸味饮料等。

玥玥小丫

呼吸海风

早饭：南瓜粥，木耳（减肥）
午饭：方便面
晚饭：蒜茸茼蒿 芹菜土豆丝，老妈做什么我吃什么

爱睿客

早餐：自制面包+自制豆浆
      周末：面条+蔬菜蛋花汤（或馄饨面）

午餐：头一天晚餐吃什么就带什么

晚餐：昨天是：海螺、红烧鲳鱼、土豆烧牛肉、芸豆炒肉、拌洋葱、馒头、地瓜、芋头。

爱睿客

早餐：自制面包+自制豆浆
      周末：面条+蔬菜蛋花汤（或馄饨面）

午餐：头一天晚餐吃什么就带什么

晚餐：昨天是：海螺、红烧鲳鱼、土豆烧牛肉、芸豆炒肉、拌洋葱、馒头、地瓜、芋头。

星之梦

最喜欢吃醋了