精选世界儿童数学基础图画书& 过敏Q&A

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过敏的发作有季节性吗
A5：过敏患者由于对环境温差的适应力较差，所以一遇到冷热换季，或是不稳定的气候，即早晚温差大的时候，甚至在夏天里，从酷热的外面环境进入冷气房时，都会引起过敏的症状，尤其是鼻子的症状。另外因为尘蹒或花粉而过敏的患者，要多注意潮湿的梅雨季节（湿热的环境容易滋生霉菌、尘蹒），及夏季群花盛开的时分。

Q6：过敏患者的冬天该如何度过？

A6：过敏患者由于温差的适应力弱，所以除了重视日常的保暖动作，早晨起床时，不要让光脚直接踩在地上，可以穿上保暖袜子，或是把口罩戴上，让鼻腔黏膜适应温度后再起床，就可改善症状。到户外时，可以戴上口罩，避免直接接触冷空气，就可以避免过敏的发作。

许多人会使用吸鼻器、按摩、热敷、吸入蒸气药物等方式治疗过敏性鼻炎，以我本身经验而言，我会在冬天时，睡前进入蒸气室，或是用蒸脸的设备，甚至一杯热开水，让鼻子尽量吸入温暖的水气，或是在晚上服用一包鼻塞的药，早上就不会出现过敏症状，循序渐进如常人。

Q7：过敏患者的居家生活要注意什么？

A7：「基因好，不如习惯好」这是我经常对病患及家属说的一句话。过 敏患者无法控制外面环境污染、温差等严峻的考验，每天外出已经在与自然界搏斗了，他们更需要「减少过敏原接触」的居家环境。 首先，室内不要养狗、猫、鸟类等宠物，以免它们的皮屑、排泄物、分泌物会引起过敏。

避免购买绒毛玩具或绒毛沙发，最好以纯棉材质为主，选购衣物时，也可考量纯棉材质。其次，要注意室内温湿度的变化，最好让室内温度保持25或26℃；湿度保持在50％～60％之间，可有效抑制霉菌等繁殖生长。

Q8：如何打造过敏患者的健康生活？

A8 ：为了让自己减少与过敏源的接触，过敏患者的生活比起一般人还要辛苦，更需要好的生活规划。我常建议过敏患者戒烟、多运动、少压力、尽量让生活作息正常，而且不要把自己关在自我的禁锢里自怨自哀，反而要走出家里，多与人社交，让自己的压力透过谈话，而获得纾解或经验分享。

如果有宗教信仰的依靠，或是借由冥想、气功，或泡澡、泡足等方式找到慰藉心灵的办法。身为过敏患者的我，力行劳动成性的习惯，并从快走、s p a 、瑜珈、唱歌等活动寻找压力的宣泄管道，而不是以吃东西来发泄。 建议过敏患者，可以透过按摩方式柔软筋骨，例如：腹、肩、耳廓、前胸、后背，尤其保持脊柱的柔软，是防止提前老化的重要关键。

Q9：如何预防孩子不成为过敏儿？

A9 ：虽然孩子可能会继承父母或家族的过敏基因，但是，只要预先为孩子建构一个健康的身体，就不必担心这些过敏基因会有发作的一天。但要如何建构孩子身体的健康呢？其实很简单，从母亲怀孕开始，就要严禁吸烟、吸二手烟，并尽量摄取充分的营养。待婴儿出生后，尽量补喂母乳， 让孩子从母乳获取完整的营养及抗体，且最好能喂哺一年。

另外，喂食婴儿副食品，最好在孩子出生6个月以后再添加，而且尽量以米粉、果泥、蔬菜泥为主，最好少喂食其他的食品，尤其是海鲜、蛋、花生等食物，以免诱发过敏。从小发现过敏快速找到对的医师及方法。

Q10：人应该如何正确地养生，来改善体质呢？

A10：无论你吃什么、做什么运动，重要的是要把握以下的基本原则︰
1. 确保能呼吸到新鲜的空气（最好无污染的环境），若没办法则需强有力的咳嗽来帮忙，并有健康的肺部（无痰、无病变的肺），才能将体内充分的氧气离子交换、循环。

2. 确保体内的废弃物如痰、便、汗、尿，能透过功能正常的口与气管、汗腺、肛门、眼、鼻等排出。

3. 要能拉开筋、韧带、骨头，并让松弛的肌肉强而有力，神经、呼吸系统 就能顺畅地配合。体内荷尔蒙系统血液运输循环控制，自然能达到均衡，即便身体因为某些因素而影响上述功能，但体内尚存有缓冲系统（buffer system）可以自我调节。 【作者】黄月华

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