(大部分)学校不教什么

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如果有学校能做什么那是科学证明的,促进情感的韧性,身体健康和学业成绩吗? 但是如果只有少数学校已经开始将它纳入课程吗?

医生在训练,我热衷于寻找方法来提高健康和创建一个整体活力和幸福的感觉。 (等到人们生病治疗疾病似乎欠佳)。 所以,我经常问:什么是最好的方法促进身心健康,因此,人们生病少得多(或至少大幅晚年)?

,如果有一种方法将这种工具纳入我们的孩子的教育,使每个孩子都能建立一个健康的习惯,幸福的生活吗?

有一个工具,上面的一切,——基于科学证据,我们可以预测会发生什么。 学生们会 在考试中表现更好 关注和提高他们的能力。 他们的 大脑结构会改变 促进感情的方式监管、移情和 积极情绪 。 应激激素会减少 , 免疫系统 会发展壮大, 同情心会增加 。 事实上,即便 基因表达可能会改变减少炎症 ,这反过来将有助于减少患心脏病的风险,癌症,老年痴呆症和自身免疫性疾病(下一代可以继承的方式!)

现在,如果这种干预是非常划算的,甚至免费长期——不同于药物,没有副作用? (事实上,这种干预可以帮助一些孩子没有药物维持高功能。) 不会我们希望所有儿童获得这个工具吗?

MindUP等精彩的组织整体的生活基础,正念的导师和许多更多的分享这个干预——思想意识的教育与孩子在私立学校等不同的设置在曼哈顿,公立学校在市中心的巴尔的摩和学校、监狱和医院从加利福尼亚到俄亥俄州,中国乌干达。 简单的实践,例如将意识到身体和集中注意力呼吸所创建的所有上面提到的积极作用。 令人难以置信的是,相同的,简单的,世俗的课程已被证明有效的所有这些设置。 越来越数组的学术机构(包括哈佛大学、约翰霍普金斯大学、加州大学洛杉矶分校等)应用科学严谨的研究项目促进思想意识的影响,并且结果始终是积极的。

除了上述好处外,考虑到已经被证明有助于学生意识 更接受同行,增加乐观情绪,行动更和善的对待他人。 这些品质我当然希望所有的孩子。

灵感来自于这些研究结果,以及我自己的经验,我最近与几个同事教思想意识和呼吸练习传入的医学生在一个可选的上撤退。 预处理和文章调查演示了撤退刺激了同情,自我同情,压力管理,和当下时刻的意识。 其他研究已经表明,注意意识 提高同情 和 降低倦怠 在卫生保健工作者。 这样的好处似乎同样重要的是在学生和教育者。

想象一个世界里,所有的孩子学习这些基本的实践来帮助平衡/安抚他们的神经系统,所以他们不太可能在压力条件下做出决策。 学会呼吸练习冷静和专注他们的想法,这将有助于提高他们回忆起考试的关键细节。 练习工具,帮助他们培养同情心,增加的可能性善良,富有同情心的行动,甚至改变他们的基因和激素表达对健康。 我相信这些孩子将准备不仅带来更快乐,更健康的生活,但他们也会准备更亲切的对待别人,对社会作出更大的贡献。 我的一些英雄似乎同意:

“如果我们教所有8岁左右的冥想,我们将消除所有暴力在一代世界。 ”——他的圣洁,达赖喇嘛
如果科学似乎支持达赖喇嘛的声明中,为什么不试试呢? 因此,我完成一个学术年,帮助生产一部纪录片, 静悄悄的革命 注意的潜在意识,促进身心健康,关注城市巴尔的摩的整体生活基金会的工作。 学生在这个社区(HBO的设置 电线 )面临的一些最大挑战我们可以想象对于青年,但是学习思想意识之后,许多有能力超越他们的环境。 在附近,许多年轻人不幸坐牢或死亡,第一代整体生活基础学生现在像埃默里大学,毕业,回到导师年轻的学生。 如果能在这个社区工作,也许可以在任何地方工作。

这部电影和社交媒体活动将这些学生转型故事访谈的神经科学家,医生,和思想领袖将分享如何以及为什么这些工具背后的科学数据的工作。 到目前为止,这些包括国会议员Tim Ryan,奥兹医生,丹戈尔曼(》一书的作者 情商 ),丹西格尔博士( Mindsight ),沉思的神经学家里奇戴维森等等。 从这个项目将在美国广播公司播出 ”节目 。

我们的梦想是与每个人分享思想意识的实践的令人难以置信的潜力,连接人与工具开始自己的正念练习,然后与他们的学校和社区分享这些技巧。 通过加入部队,我们可以创造一个更快乐,更健康、更安宁的世界。 我希望你能加入静悄悄的革命。
xz20141018



图片来源www.lnfhzs.com