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松弛神经减压4法,发呆和睡觉居然可以……

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发表于 2015-7-27 13:21:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么都干不好的时候,索性就什么都别干。等神经松弛下来,你就会发现,刚才那些困扰你的事都迎刃而解了。

发呆

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能创造纯净的自我空间。安静的冥想可以促进血液循环,为组织器官输送大量的氧气,对减少焦虑有明显的作用。

煲汤
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把料扔进锅里,用小火慢炖。搬把椅子坐在旁边,听着锅里不断沸腾的“咕噜”声,看着袅袅的水汽弥散。

简单运动
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去小区的花园里慢跑,或者去钓鱼,还可以尝试“一个人的KTV”。

睡觉
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关掉手机,拔掉电话,好好地睡上几个小时。实在难以入睡,可以喝一小杯红酒催眠。
 楼主| 发表于 2015-7-27 13:23:49 | 显示全部楼层
好像做最后一条啊
 楼主| 发表于 2015-7-28 19:21:11 | 显示全部楼层
每天来看看,虽然捞不着
发表于 2015-8-18 15:36:34 | 显示全部楼层
谢谢分享 很好的帖子啊
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