睡觉重要还是学习重要

TeacherA

编者按：在给小朋友上课的时候老师们经常会发现，一些年幼的孩子在睡眠不足的情况下上课效率非常的低。今天给大家分享的这篇文章就来给大家说说，在学习之前应该要如何保证好睡眠。


“劳逸结合能事半功倍。”这是我们通常听到的道理，现在这个道理被科学研究证实了。

据美国每日科学网站报道，研究者发现，睡眠有助于我们进行有序的动作学习，尤其是弹钢琴。有序而准确的完成一系列的动作是非常有效的！

“脑皮层下区域在信息巩固的过程中有非常重要的作用，尤其是在大脑将信息与动作记忆路线结合时。在进行一段时间的睡眠后，测量巩固水平，我们发现大脑的功能网络运作更协调，反之，如果没有休息一直学习的话，大脑的网络没有得到优化。”

该研究的主要研究者、蒙特利尔大学的神经心理学家卡伦·德巴说道。 研究者进行了一项实验：让实验对象学习了一系列弹钢琴的手部动作，然后在睡眠前后用功能性磁共振成像观察实验对象的脑部活动，对照组则一直训练动作没有休息。

结果显示，经过睡眠的实验对象脑核区域更活跃，而且他们的动作表现比对照组更优秀，弹钢琴完成度也相当出色。

研究者用专门分析脑部网络和评测脑部信息整合水平的技术研究了实验数据，发现经过睡眠的实验对象大脑在对信息进行巩固时，整合能力更强，大脑网络更活跃。晚上的休息似乎能够保障大脑网络的有效运作，经过休息后的动作学习表现得更优异，该研究结果将对探寻睡眠期脑部的运作机制和大脑关键区域间的交流有积极意义。

所以，亲爱的小伙伴们，想学好钢琴一定要睡好觉，好好睡觉，才能好好弹琴噢！这个是硬道理！

jinghai

不错，谢谢分享