浅谈肌肉的状态

跳跃の音符

很多同学在练琴时间较长有的说手指疼、有的说胳膊疼等，这些肌肉关节的疼痛很可能是练琴方式不正确而引起的。因此这些 不正确的方式会导致速度提不起来，手腕晃动等问题。


肌肉和技术困难：弹钢琴遇到的困难常与肌肉有关。僵硬，力量不够，弹不齐，独立性不足，力度不好控制，45指不顺手云云。这里尝试把有关的因素列出：

肌肉的状态：
1。放松，不动 － 就是把手悬浮在琴键上的状态。不用力自然也就无动作
2。收紧，动 －肌肉收紧带来的主动动作，
3。放松，动 － 肌肉没施力，只是手指受到外力影响，包括地引力或其它关节和琴键的互动，而带动无力的关节出现动作
4。收紧，不动 － 表面上看起来没动作，肌肉的状态却是收紧，把关节相对或完全锁紧。


常见的问题：
1。僵硬：因为把不必要的肌肉收紧了而阻碍了动作，该用1的却用上了4，而表面上却没能看出来。
      － 避免用上不必要的力，最初始的练习应该从手在琴键上的无力县浮开始，从最轻的音开始逐渐加力。在这由零开始的基础下可了解什么动作是下键所必须的，什么是多馀的。而修正动作。

2。力量不够：下键感到乏力，用上越来越多的力量练习而无显著效果。
      － 下键发声的部份，并不在最开始，也并不在最后，而是巧妙的在琴键带动琴锤之后，又在琴键到底之前。所以在力量之外，用力的时机会影响效果。
      － 承上文，从下键到发声再到琴键触底，中间时有时差的。这原理跟部份直接发声的乐器如小提琴，结它或笛子不一样。这也会在发声时机方面带来错觉，让人不自觉越来越用力地想立刻下键，而忽视了下键所需涉及的时间。
      － 琴键本身是很轻的数十克，不用很大的外力就能弹奏。可是手指也是很小的个体，本身不能推动琴键。要把这几十克的琴键以一定的速度推下去，无论是用2的主动下键或4的被动下键，均必须用上其它关节的重量，而释放重量是一种上关节的放松(3)和下关节的紧(4)。这是身体很自然能调节的动作，但过于注意某部份时便容易忽略了的整体。
      - 特别提一下2和4同时收紧，但收紧肌肉去带动一个重量，是比收紧肌肉去承受一个重量困难的。最明显的例子: 同样的一个箱子，你用手拉不起来，可是用手抱紧之后用脚踩地站起来却是容易得多。而且，主动的动作涉及时间，而收紧却可以是即时发生的。这个特点使它可以在高速的乐句里很灵活地松紧交替运用。
      所以说, 把手指或手腕收紧不动，然后借用肘臂的重量和发力去弹琴，是让小手指发大力的重要关键。

3。弹不齐：像和弦或八度等复音，尤其夹杂黑白键的，时值弹齐有困难。
      － 请注意，所有的发音，都是在琴键下键之后发生的。让琴时值重叠的最直接方法，就是让不同的手指都触摸到琴键之后才一起开始下键。手指有长短琴键有高底，如果期望在碰到琴键前能设好角度之后一起砸下去而能让时值重叠，在概率上是不现实的。承上文2，肌肉收紧固定是可在瞬间做到的，透过肌肉收紧就能用到上关节的重量和力度，故任何复音弹齐的关键，就是迅速让各手指触摸到琴键，然后一起收紧固定，让上关节进行下键。

4。独立性不足：弹琴下键要用上大肌肉（抓紧木棍所用上的），维持下键却只要小肌肉（点滑鼠键所上的)。前者在用力时，指关节不能反曲；后者在用力时，其它手指可以在根关节反曲。是以不论手指是动是静，也要练习迅速替换肌肉的松紧状态。下键时用对大肌肉，换键迅速放松并换成小肌肉，那下一个手指便能不受朿缚爬往下一个键预备了。

5。力度的控制：
      弱：让琴键从零到动需要一定的力，在这个力度以下的弱音便不能用简单的下键。须先让琴键失衡(而不发音), 在失衡的基础下再发力下键。这时极微小的力也足以完成下键，弱音也相对更弱。
      强: 强立须要琴键以更高速来下键，这自然地涉及了更大的力。手指本身的重和力也不够，必须连系上臂肘关节的重量和施力。正如上文提及须配上关节的放松释放重量甚至主动施力，和下关节的收紧传导力量。
      渐强／弱: 运力的方法同上，只是须用上重量转移的概念。下键的动作做成了第一个下键的力，然后各手指就像走路一样把重量一个往一个转，并依需要加略作加强／减弱。

6。45指
      45指是比较难做上下动作的手指，所以才更加需要熟习上文的松紧状态以运用上关节的重和力，才能有足够的力量弹琴。也更需要注意迅速松紧交替运用大小肌肉，才能追上其它手指的灵活独立。由于45指在手掌边缘，故更要在运用时配合手腕的纵向旋转力（上镙丝的动作）以帮助传递。注意这个旋转可以是可见的动作，也可以是看不见的收紧，同样也须迅速松紧替换以配合乐句变化。

7. 如果是小臂外側痛的話--

八成是因為下鍵後沒能立即放松收力, 而要用力將它們扯起來.
沒收力的手指又緊, 扯上來便加倍用力.
上下兩組肌肉互相角力, 隨著速度提高角力的回合也大幅增加
不痛才奇怪.
解決:
習慣下鍵後收力, 讓琴鍵自行把手指彈起來.