开始准备上小学 孩子午睡习惯要改掉

刘婧老师

当上小学的话题列入到家庭的议事日程上来的时候，如何解决孩子自身的幼小衔接问题就成了重中之重的大事。

从孩子的饮食起居生活技能，到识字计算等学习本领，每一项都要适应改变。

小学和幼儿园的作息时间完全不同，多数的小学都是不能睡午觉的。

* 上小学后的“午睡”烦恼

小学生家长

思衡妈：

儿子读一年级已经半个学期了，虽然成绩不错，但也遇到了不少问题，其中一项就是宝贝仍适应不了小学的作息时间，令我头痛不已。由于儿子睡午觉的习惯从小就养成了，以至于小学上了一学期，每天中午却还是想睡觉。由于离家比较远，没法回家睡觉，反以一到下午就犯困，哪怕老师在上课，他也要睡，老师教育了多次也没办法。
果果妈：
果果今年光荣地成为了一名一年级新生，可是由于家离学校太远，中午在学校就餐，没有时间和地点睡个午觉，为此我强烈建议学校能为学生安排个休息室，为家远的学生提供一个睡午觉的地方，这样不仅有利于身体健康，而且不耽误学习。
幼儿园大班家长

言言妈：
我家言言现在上大班，明年就要上一年级了，我准备在暑假时逐渐缩短他睡午觉的时间，直到过渡到不睡。因为我觉得上小学不能睡，而时间没有调整过来的话，不仅会耽误下午的学习，而且宝贝会觉得很累的。


* 提前开始调整作息习惯，让孩子适应不午睡

多数的小学是12点吃午饭，1点开始下午上课，没有固定的午睡时间，这是小学、幼儿园作息时间方面一个较大的区别。开学之初，往往会听到一些父母抱怨：“宝贝虽然已经上小学了，可到现在还没有改掉睡午觉的习惯，别人下午上课，他偏偏犯困要睡觉，耽误了学习，这可怎么办呀？”其实父母只要注意提前给宝贝调整作息时间，利用这个暑假让宝贝遵循小学的作息时间等方法，相信宝贝一定会尽快适应小学生活的。
不睡午觉，宝贝如何调整？
1）提前实行小学作息时间
大多数的小学校是没有午睡时间的，如果宝贝适应了午睡的生活，为了避免下午犯困、没精神，妈妈们要及时调整。可以提前半年或利用放假的时间，在家里实习小学的作息时间，逐渐让宝贝向小学的生活过度，以免开学后出现不适应的情况。
2）晚上入睡时间提前
为了保证宝贝睡眠充足，妈妈们可以适当调整一下宝贝晚上入睡的时间，比平时早一到两个小时，这样会更有利于宝贝的身体发育，下午也就不容易犯困了。
3）参加学校组织的“学习准备期”
有些地区的小学在新生入学初期会安排2－4周的“学习准备期”。学习准备期中设置“综合活动”，以加强小学与幼儿园课程的衔接。为此，父母们在给宝贝择校的同时，最好了解一下学样的教学情况，如果学校安排了“学习准备期”，要让宝贝积极参加。


* 小贴士：宝贝入学前需要做好哪些准备
1 ） 体力准备
由于宝贝们到了小学以后有一定的学习负担，还要从事比幼儿园强度更大一些的体育和简单的集体劳动等活动，这些活动都要求宝贝要有较好的身体素质，充沛的精力，良好的体力。如果你的宝贝身体过于孱弱，一定要加强身体锻炼。
2 ）注意力训练
小学课堂教学时间是40分钟，而幼儿园一节课只有20～30分钟，这就要求宝贝们注意力的维持时间要更长一些。
3 ）自制力的训练
学校很多规章制度需要宝贝们遵守，培养宝贝们自觉遵守一些规则的自制力很重要。
4 ）自理能力、独立学习生活能力的培养
宝贝入读小学后，要求有较强的自理能力。培养宝贝的自理能力需从日常生活开始，能做的事情尽量让他做，父母可以给予指导，切忌包办代替。

金宝贝

现在好多孩子都继续幼小衔接了，也是个良好的开始！

依然

从生活习惯到学习习惯对从幼儿园过度到小学的孩子都是一个考验呢

跳跃的和弦

同意楼上的说法，过渡期很重要！

美羊羊

我们今年上了幼儿园也一样面临午睡时间提前的问题。。

红果果

改掉午睡习惯是个比较艰难的过程，对孩子的体力和精力都是个考验啊