冬季多吃熟水果有利健康

亮丫头 · 发表于 2013-12-26 10:27:01

　冬季天气寒冷、干燥。此时多吃熟的水果对养生大有益处哦。

　　1、蒸梨蒸熟的梨更具有清热润肺止咳化痰的作用。为增强止咳功效，还可用梨一个，切成块，加3克川贝粉（中药店有）和适量冰糖，入锅蒸10分钟即可食用。

　　2、蒸苹果苹果蒸着吃，其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素，而且有止泻的功效，更有助消化。

　　3、蒸橘子橘子吃多了易上火，而熟食即不存在此现象。橘子皮含有挥发油成份，对肠道有温和的刺激作用，有助消化，增强食欲，健胃健脾的功效。柚子熟食也有同样功效。