宝宝得益智食谱

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　　1. 孩子的的智力和孩子的饮食有很多的关系，那么什么食物能够提高宝宝的智力呢？下面我们一起来学习一下，一起来培养一个聪明宝宝吧！


　　宝宝的益智食谱
　　我们都知道母乳是婴幼儿时期孩子最好的食物，但是，在当今快节奏的生活状况下，由于种种原因，很多妈妈都没有足够的奶水来喂饱宝宝，而是选择其他食物来代替，我就是其中一个奶水不足的妈妈。那么，在奶水不足的情况下，吃什么才能保证宝宝聪明健康的成长呢？接下来就把我的小经验跟大家分享一下，希望能有帮助。选对奶粉
　　妈妈奶水不足，配方奶粉就成为孩子主要的食物来源。前几天刚在搜狐母婴频道看到一个专家讲座，叫“喂出聪明宝宝”，在讲座中，专家提到0-2岁宝宝正处于人智力发育的黄金时期，即“益智天赋期”，相当于成人75%的脑重量在这一时期发育完成。所以，在给孩子选择奶粉时，首先要关注奶粉中是否有配比均衡的益智营养元素，其次是要容易消化吸收，让益智营养真正发挥作用。如果是这样，那一开始我就选对了。我家宝贝今年1岁，从出生到现在一直在吃伊利金装婴幼儿奶粉，它配方中有A+B益智系统，正好符合专家的观点：A系统是指DHA、ARA、胆碱等营养元素，DHA和ARA是帮助大脑和视网膜发育的两种重要营养素，胆碱则能有效提高宝宝的记忆力；B系统是指配方奶粉中含有活性双歧益生菌、复合益生元，这些元素非常有助于提高宝宝对益智元素的消化吸收能力。各位新妈妈们也可以尝试一下。

　　多吃新鲜水果

　　我们都知道水果中富含各种维生素，对宝宝的成长发育大有好处。但是，也不能乱喂，给孩子喂水果是很有讲究的。比如，苹果、梨、香瓜等硬一些的水果，要用汤匙刮成细块磨碎给婴儿吃，或者煮成不加糖的果酱，这样才能保证不噎到宝宝。最好等孩子大一点时（一般1岁左右），再给他吃葡萄等带籽的水果，否则同样容易噎到孩子。柳丁、柑、橘、柠檬之类，是容易引起过敏反应的，所以婴儿不到一周岁最好不吃。水果罐头过度加工，不要吃。至于葡萄干、枣子干、酸梅干、柿子干等晒晾的水果必须限量，因为这些食物虽很营养但糖分太高，小孩吃多了会蛀牙。

　　多吃新鲜蔬菜
　　地瓜和马铃薯很有营养，而且味道和松软的质地都是婴儿所喜爱的，把它整个的煮过或烤可保留维生素，然后弄成泥掺在开水或冲好的奶粉里，搅拌均匀后，宝宝很爱吃。磨成末的红萝卜对于“益智天赋期”的婴儿来讲也是很好的食物，因为它们富含维生素和钙质。菠菜和油菜等叶菜要注意适当添加并且煮烂，这样才能保证消化。给宝宝吃的所有蔬菜是应该煮熟的（1岁以内），虽然生吃更有营养，但不容易消化。

　　养孩子既是大工程，又是细致活儿。既然决定了要孩子，就一定要对宝宝未来的成长负责，所以要在宝宝小的时候就给他打下了良好的基础。有了充足的营养，再加上适当的培养锻炼，我们的宝宝们才能够成长的更加聪明健康。

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