初春时节一起给身体做个扫除吧

亮丫头

     我们的身体不但要遭受环境污染带来的毒素，自身也因不良饮食习惯产生有害物质，如新陈代谢紊乱或过量摄入脂肪、糖等，都会损害脏腑功能，造成腹胀、厌食、便秘等病症，皮肤也粗糙、晦暗甚至产生痤疮、色斑等。科学家提醒人们，一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”，伤害机体健康。   春季即将来临，应尽早进行体内大扫除，为一年的健康打好基础，而我们的体内大扫除要用好“三把扫帚”哦！


1、物理扫帚：主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素(纤维素食品)、果胶等。
    它们具有独特的物理特性，能像海绵一样，吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外，缩短有毒物质在肠道内的滞留时间，减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像一把刷子，可清除粘藏在肠壁上的废毒物质和有害菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。要用好“物理扫帚”就要注意补充膳食纤维，推荐产品，麦卡斯膳食纤维咀嚼片。


   2、化学扫帚：主要是指抗氧化剂，如OPC、维生素E、维生素(维生素食品)C、胡萝卜素、类黄酮等。
    维生素E是最重要的自由基清除剂，能阻止脂质的过氧化作用。防止动脉粥样硬化导致的卒中和心肌梗死。维生素C有多种抗氧化特性，并可去除有氧化作用的空气污染物的毒性。OPC是高效抗氧化剂，抗氧化形式VE的50倍、VC的20倍，是广泛使用的自由基清除剂。随着年龄的增长，人体的自由基清除能力有所下降，这时需要补充一定的抗氧化剂，以延缓衰老和维护健康。推荐产品，麦卡斯OPC胶囊，复合维生素咀嚼片。


   3、生物扫帚：指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。在酶类清除剂中，最出名的是超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。
    居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌的孳生，抵御病原菌的侵害。经常喝点酸奶能补充益生菌，可以更好地发挥生物扫帚的功能。
    清除体内垃圾，还要注意少饮咖啡、可乐及其他含咖啡因的饮品，尽量戒烟戒酒。人体毒素排出之后，还要及时调理气血，使新陈代谢及内分泌正常。

依然

是该扫扫除了，过年过的感觉人好累啊

快乐doremi

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美羊羊

应该早睡早起，按时吃饭并运动起来了！