不要错过看看

caojiecao · 发表于 2012-8-10 13:06:54

首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点。然后再将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。这个动作能伸拉腰部，减少腰部赘肉，长期坚持还能治驼背。使用大肚子茶效果比较好

小花1 · 发表于 2012-11-1 18:49:59

好帖子，顶了

憨憨熊 · 发表于 2012-11-1 19:02:19

怎的吗？要试试