让宝宝吃饭香30招

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:23:55

1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:24:46

2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:24:55

3、孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:25:06

4、让孩子饮用口味多样的奶制品。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:25:14

5、尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:25:26

6、鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:25:38

7、偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:25:46

8、假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶――怎么样，颇能以假乱真吧？

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:25:53

9、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。

七色光 · 发表于 2009-8-25 13:26:03

10、要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释