宝宝夏季防晒计划

海宝宝 · 发表于 2013-6-9 09:53:15

本帖最后由海宝宝于 2013-6-9 09:56 编辑

宝宝的皮肤抵挡阳光的能力差：人体皮肤是依靠皮肤色素来抵抗紫外线的，皮肤可抵抗多强的紫外线要看皮肤色素的多少。由于宝宝只有很少的皮肤色素，所以一岁以下的婴儿只能接受很少的紫外线，他们完全不适宜在烈日下暴晒。而一到三岁幼儿的皮肤色素较婴儿时期已增加很多，所以可以接受较多的紫外线，但也不宜在烈日下暴晒十分钟以上。

宝宝户外活动时间长：当宝宝学会走路以后，就喜欢上大自然的一切事物，每天都会想着户外的美好一切，自然就免不了要外出玩耍了。尤其是2岁以后，宝宝的户外活动增多了，发生晒伤的几率也增大。据统计，照在孩子身上的紫外线是成人的3倍多，如果没有做好防晒措施会导致宝宝得日光性皮炎、多形性日光疹、荨麻疹等皮肤病的发生。且在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长，成年后得皮肤癌的机率越高。

防晒计划

选好时机出门：出门时间尽量不要在上午10点到下午4点之间，不要长时间暴露在阳光下，最好在太阳刚上山或即将下山时带宝宝出门

穿衣戴帽防晒：宽檐、浅色的遮阳帽，透气的长袖薄衫、长裤，太阳伞和太阳镜都是夏天宝宝出门防晒的必备用品。
吃得正确也能防晒：
少吃：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。
多吃：鱼类、西红柿、胡萝卜、土豆中、全麦食品、西瓜、喝柠檬、橙子、猕猴桃和草莓，因为西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40%

避免在强光下直晒：有遮挡或有树阴的阴凉处是宝宝活动的好地方。如果宝宝比较大，能听懂你说话，你可以教宝宝影子原则。即利用影子的长度来判断太阳的强度，影子越短，阳光越强。当宝宝的影子长度小于你身高时，必需寻求遮蔽的场所，以免晒伤。

天游泳更要防晒：露天游泳宝宝最容易晒伤，因为沙子和水会反射40%-60%紫外线，紫外线甚至能穿透到水下90厘米。要避免在烈日较强的时候带宝宝外出游泳，游泳时涂上防晒用品，而且要涂遍全身。