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每个女性都想拥有美丽的小脸，如下为爱美的女性介绍几种瘦脸的美食。
1.鸡肉
去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
2.豆苗
绿色的豆苗菜包含可消除水肿的钾，可以强化咀嚼效果，促进口腔活动，从而达到瘦脸的目的。
3.紫菜
紫菜含碘量很高，同时富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，还可以预防癌症。
4.红萝卜
每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。
5.西洋芹
西芹菜具有很高的营养价值。同时还可以促进口腔活动。
6.芝麻
新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。
7.纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
8.小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。
9.菠菜
菠菜含有丰富的钾及维生素A和C，但菠菜的营养很容易流失，所以要特别注意烹饪方式。
10.柿干
柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色。 |
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发表于 2012-5-29 10:34:04
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发表于 2012-5-29 10:56:37