儿童动作发展健康测评

月亮姐姐

　对孩子来说，动作发展是一个成长关键期，它直接影响孩子其他方面的发展和今后的发展。为了帮助家长了解孩子动作发展，按照年龄阶段提出动作要求，以便对照。

　　这里把动作发展评价分为三级——能够灵活、熟练、协调、准确、稳当地完成动作要求；经提醒、帮助、不熟练、不连贯地完成动作要求；只能部分、较差或不能完成。根据评价结果，对于1级需要保持，对于2级需要提高，对于3级需要加强。 　　　6个月～1岁动作要求：
　　 1.能用手抓握、捏、摇、扔、捡、传递、敲击玩具。
　　 2.能独立翻身和坐稳。
　　 3.能手脚协调地爬行，能拉手下蹲捡物和站立。
　　 4.能在成人保护下学习走路。
　　 5.能在成人帮助下，用手拍、抬腿踢悬挂物。
　　 6.初步获得平衡、协调和身体控制的经验，能愉快、积极地参加活动。
　　 7.愿意和同伴在同一空间活动。
　　　1～2岁动作要求：
　　 1.能较自如地走路，平稳地跑步。
　　 2.能自如地蹲下捡大小不同的东西。
　　 3.能较快地爬行。
　　 4.能绕过和钻过障碍物。
　　 5.会举手投物、击物。
　　 6.会滚球、投球和踢球。
　　 7.初步学习动作的平衡、灵活、协调、控制能力及大胆的行为。
　　 8.喜欢与同伴、家长共同活动，保持积极愉快的情绪及亲密的感情。

　　　2～3岁动作要求：
　　 1.能自如协调地走、跑、跳。
　　 2.能快速爬行。
　　 3.能低头钻过障碍物。
　　 4.能举手挥臂投物。
　　 5.喜欢参加球类活动。
　　 6.能初步掌握动作的平衡、灵敏、协调以及控制身体动作。
　　 7.能坚持积极、认真、勇敢、大胆地参加体育活动。
　　 8.活动中能基本遵守游戏规则。
　　　3～4岁动作要求：
　　 1.甩动双臂、手脚动作协调地走，不扶梯一步一阶地走。
　　 2.一个跟一个自然地跑，或手脚动作协调地向指定方向跑。
　　 3.双脚跳上跳下，连续向前跳。
　　 4.手膝着地向前、向后、向侧爬。
　　 5.互相滚接大皮球，向上向前抛物。
　　 6.单足立，走平衡木（25厘米～35厘米）。
　　 7.滚球、拍球，使用大型运动玩具。
　　 8.做模仿操，按节拍做操。
　　　 4～5岁动作要求：
　　 1.能与伙伴一起整齐地走，听信号向指定方向走。
　　 2.听信号变速跑，变换方向跑。
　　 3.单脚跳，左右跳，原地纵跳触物。
　　 4.手脚协调地攀登，在攀登架上爬。
　 　5.投准相距二米的目标，互相抛接球。
　　 6.平衡地原地转圈，在平衡木上做简单的动作。
　　 7.用几种方法拍球，使用多种手头运动器具。
　　 8.动作准确做操，按音乐节奏做韵律操和器械操。
　　　5～6岁动作要求：
　　 1.听信号变换方向走，按节拍变速走。
　　 2.快跑，距离为20米～30米；跑走并替，距离为200米～300米。
　　 3.助跑、屈膝跳。
　　 4.侧躺连续翻，正侧面钻和手脚协调地攀登。
　　 5.在行进中互相抛接球。
　　 6.用多种器具做平衡动作。
　　 7.练习运动器具的多种玩法，练习跳绳、推铁环等技能。
　　 8.能够与伙伴一起变队形做团体操。
　　　6～7岁动作要求：
　　 1.灵活地变向、变速走。
　　 2.灵活地躲闪跑。
　　 3.助跑、跨跳，障碍跳。
　　 4.灵活地翻滚、钻爬、攀登。
　　 5.边走边拍球，边跳边拍球。
　　 6.头顶物体在间隔的物体如砖、木板、硬纸等上面走。
　　 7.熟练掌握跳绳、滚铁环等复杂动作技能。
　　 8.与伙伴一起随音乐节奏的变换准确地变队形，做动作。

月亮姐姐

4至12岁是体能开发最佳期

月亮姐姐

从中国儿童基金会获悉，少儿体质潜能开发训练课程已列入“中国儿童少年安全健康成长计划”，并将于近期开始实施。

　　据中国儿童少年安康成长计划工作委员会宣传总干事付邦武介绍，少年儿童体质潜能开发训练课程是中国儿童少年基金会与国家体育总局体操训练中心联合推出的。该课程是根据少儿身体成长及骨骼发育特点，组织数位国家资深教练和专业体操科研专家，在总结了中国数十年体操训练及教学经验基础上，专门为提高中国少年儿童身体发育研究和创编的。

　　国家体育总局体操运动管理中心体操部主任、国际级裁判员缪仲一参与了该课程的编写工作。据他介绍，少儿体质潜能开发训练针对的是4至12岁的少年儿童。

  　正如智力开发有一个最佳时期一样，体质潜能开发也有一个关键期。根据儿童身体发育专家的研究和数十年体操训练的经验，专家认为4岁是开始体质潜能开发训练的最佳年龄，4至12岁则是实施该训练的最佳时间段。

　　此外，专家们还表示，通过循序渐进的体质训练，对于孩子在成长发育过程中可能出现的脊柱弯曲、肥胖、含胸驼背、塌腰、鸡胸、平足等不良体形具有一定的预防和矫正的作用。

　　付邦武强调，让孩子养成良好的身体姿态，培养孩子的空间感、音乐感、节奏感、身体协调性、灵巧性、柔韧性、反应力、弹跳力等，使他们在形体、力量、意志品质等综合身体素质方面得到全面提高，使实施少儿体质潜能开发具有了特殊意义，因而安康计划决定将其列入首选项目，并将在全国进行推广。北京地区的示范班将于近期在中国儿童基金会下属的淑梦俱乐部进行。

月亮姐姐

专家:儿童乱学瑜伽伤身

月亮姐姐

澳洲兴起儿童瑜伽热，一些中学更设立瑜伽课程，倡导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。

　　澳洲“生活瑜伽协会”的导师弗莱彻表示，瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一，对儿童来说是一种健康的活动。她说：“儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。”

　　弗莱彻解释，瑜伽重深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，好处多不胜数。

　　须从旁指导

　　不过，雪梨儿童医院的物理学治疗师宾斯表示，成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应谘询医生意见。

　　宾斯说：“肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前，应先与医生商量。”他强调，儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。

　　能修心养性

　　瑜伽亦成为热门的亲子活动，在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩，与五岁及三岁大的儿女一起练习。她说：“要儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，他们会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。”

　　谢尔霍恩强调，如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。

　　瑜伽有助发展个人内在的潜力，因此在美国成为唐氏综合症、自闭症、大脑性麻痹等患者的辅助治疗法。

月亮姐姐

孩子形体培养正当时

月亮姐姐

近几年来，随着我国人民物质生活水平的明显提高，肥胖儿童和超重儿童越来越多，据相关资料显示：学龄前有26％左右的儿童呈肥胖或超重，学龄期则为42％～63％左右。肥胖及超重，不仅影响儿童的形体，而且还在一定程度上影响着孩子们的身体健康。不少家长为了孩子的身心健康，开始重视对孩子的形体培养。

  　孩子形体训练忙

    5月8日晚8时，万州高笋塘休闲广场，田女士又带着她的女儿玲玲（化名）来跳健身舞了。据田女士讲，她带女儿来跳健身舞已有半年之久，半年多来，女儿体重减轻了3公斤。

　　田女士还告诉记者，她的女儿今年刚好十二岁，身高1.42米，但一年前体重却超过了50公斤，显得有些超重，在学校里，一些同学总爱叫她“胖子”，这使本来就爱美的玲玲感到非常苦恼，一度时间，玲玲为了减肥，总是不吃肉、少吃饭，甚至提出要去买减肥药，然而，田女士也十分担忧：孩子正是长身体的时候，这样不科学地“减肥”，说不定会影响孩子的身心健康。现在好了，总算找到行之有效的方法。

    5月9日晚7点30分，记者来到万州青少年宫，只见足有100多平方米的艺体教室内，彩灯闪烁，30多名少年儿童在几位老师的指导下正聚精会神地进行着形体锻炼，孩子们随着美妙的音乐跳舞，时而舒展优柔缠绵，时而立地挺拔刚劲有力，一位姓文的女老师告诉记者，这是根据教育部颁布的有关课改内容而独创的韵律形体舞蹈，融音乐美、舞蹈美和体育健身美一体，改变了过去那种单调平淡的形体教育，其最大特点就是能让孩子们在轻松愉快中得到锻炼。

    记者在采访中得知，很多家长都热衷让自己的孩子从小进行形体锻炼，有长期带着孩子爬山的，有找专业人士对孩子进行体操练习的，有送孩子到少儿武术学校培训的，更多的女孩还在学习业余舞蹈……

　　正确对待孩子形体变异

    肥胖儿童和超重儿童逐渐增多，是何原因？据有关研究表明，这往往是由于生活条件优越，吃得好而又缺乏运动。除此之外，肥胖与遗传也有密切关系。

    随着人类社会的进步和科学技术水平的提高，人们对于健康的概念有了不同的理解。我国传统的观念认为胖是福，总是把长寿和肥胖联系起来，娃娃也是越胖越讨人喜欢。

　　相反，那些形体消瘦的孩子却常常被认为不健康，或没福气。然而，医学科学的发展，使得上述传统观念改变了，身体肥胖并不等于健康，专家认为，人的体内一旦脂肪太多，体重超过标准体重的20％，就会成为肥胖了。

    从某种程度上讲，肥胖和超重都是形体的变异，更不是健康的标志。从美学观点来看，身体臃肿，大腹便便，很不雅观；从医学观点来看，肥胖也带来许多疾病，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病。所以，有关肥胖的问题是值得重视的，尤其是儿童肥胖。

    几位中学教师还谈到，由于有的孩子身体肥胖，活动不便，他们在集体活动中常是同学们取乐的对象，这也许会损害身体肥胖孩子的自尊心和妨碍他们主动参加集体活动的积极性。

　　一位姓王的女教师还向记者透露，在她所在的班上，有两个身体比较肥胖的孩子，很多时候都不愿参加或拒绝参加集体活动，仿佛形成了被动娱乐的习惯。

　　王老师不无担忧地说，一旦长期这样下去，这样的孩子就会失去许多培养锻炼社交能力的机会，逐渐出现抑郁和自卑等情绪变化。由于减少了与同学的正常接触，容易形成内向、多疑的性格，这些孩子在学校处于压抑状态，回到家里则备受家长的怜惜和疼爱，而家庭的过度保护，也容易养成缺乏抱负，缺乏主动性等弱点。所以，对孩子进行形体培养不仅有助于孩子的身心健康，而且更有助于培养孩子成才和适应社会的能力。

　　形体培养要重全面锻炼

    长期致力于少年儿童形体教育教学的谭老师认为，要培养孩子的形体，首先要鼓励孩子多运动。活动量少是形成儿童肥胖的一个重要原因。对儿童要根据年龄、身体状况，进行合理的室内、户外体育活动。这样既可消耗体内的热量，也可避免食物诱惑产生的饥饿感。

    谭老师还建议，预防肥胖要从娃娃抓起，根据她多年来的教学和研究，她提出了青春期少女形体锻炼的一些观点和方法，在她看来，培养少女形体美，重要的是要注重胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。

    在坚持锻炼的同时，还应做些走、跑、跳、身体波浪运动和柔韧性练习，以全面锻炼身体，塑健美的体形。

月亮姐姐

舍宾运动

月亮姐姐

舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。具有很强的综合性、科学性和针对性。

  　舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便火暴都市，风靡全球，迅速成为现代都市女性追求的时尚。舍宾形体运动是塑造女性形体的过程，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。国内外许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形。

　　国际SHAPING协会在我国设立了舍宾国际连锁俱乐部总部（北京），在许多大中城市也设立了连锁俱乐部，致力于舍宾运动的推广和普及，让更多的女性健康和美丽。中文“舍宾”已在中国注册。“舍宾”已成为当今爱美女性最时髦的用语。

　　一、舍宾形体运动

　　首先，由SHAPING电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与SHAPING标准数据库模型进行比较，找出你与SHAPIG标准模型中的差距。

　　然后，SHAPING设计系统制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。同时，SHAPING营养系统也会根据你的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供您使用，使你逐步达到标准体形状态下的营养平衡。

　　您在舍宾俱乐部，在舍宾指导员的指导下进行训练。每月要进行一次形体测试，检测形体雕塑的进展情况，可以看出身体围度和体重的变化，总结你的训练效果。情况反馈到计算机后，重新制定出一套新的方案，使你的形体逐渐向最佳标准模型靠拢。

　　同时，舍宾俱乐部还进行形体语言训练，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。提高个人根据自身形体条件着装、化装和选择发型的能力，使你的外形和内在气质等方面同时提高并达到最佳境界，因而倍受爱美女性的青睐。

　　此外，神经衰弱、失眠，颈椎病、关节炎等可以通过舍宾训练得到改善。

　　二、舍宾舞蹈

　　舍宾舞蹈是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为18-45岁的女性设计的，它集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。

　　它融入国际影星、名模的幽雅姿态，博采众家之长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。它具有极强的艺术性和丰富的表现力，是舍宾模特培训的辅助课程。

　　三、青少年舍宾运动

　　适合于6-18岁的儿童和少年，它最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、少儿舞蹈更有针对性和实用性。

月亮姐姐

蚂蚁搬豆　一、活动目标

　　1．愿意在活动中大胆表现自己，喜欢唱歌。

　　2．尝试根据歌词创编动作。

　　二、重点与难点

　　重点是引导幼儿听清旋律唱准歌曲的旋律，喜欢歌曲。难点是在理解歌词、熟悉旋律的基础上大胆尝试根据歌词创编动作。

　　三、材料及环境创设

　　1．“蚂蚁搬豆”的录音磁带。

　　2．各种创编动作所需的道具、头饰等。

　　四、设计思路

　　幼儿在教师传授的歌曲中，有许多都是由教师手把手地教，许多动作表情都是教师的翻版。事实上，幼儿更喜欢由着自己的理解来表现音乐。当然，在理解歌词的基础上创编动作是要有一定基础的，二年的幼儿园生活为幼儿积累了－些舞蹈语汇，因此，在大班的上学期安排这一内容，并且给予幼儿创编动作的歌词又是浅显易懂的，这样能让幼儿获得成功，充分体会创编的乐趣。

　　五、活动流程

　　欣赏——创造——表现

　　1．欣赏。

　　教师可安排幼儿在角落里听赏这首曲子，世可通过集体活动让幼儿欣赏旋律。在幼儿听赏的过程中，教师应认可幼儿的各种动作，因为幼儿听着旋律歌词自然而然地会配上自己的动作。在欣赏这一曲子的过程中，让幼儿理解歌词是关键，因此教师应该提醒幼儿去听清歌词。

　　2．创造。

　　（1）让幼儿在听赏歌曲，理解歌同的基础上尝试创造表演，教师应该让音乐反反复复地播放，鼓励幼儿参与表演。

　　说明

　　有许多幼儿会胆怯、会担心自己做得不够好看而望之怯步，教师应该消除幼儿的这种心理。

　　（2）观察幼儿创编的动作，个别给予肯定、鼓励。因为集体中的表扬，会导致其他幼儿的一味模仿，因此个别的指导尤为重要。

　　说明

　　让幼儿根据歌词创编动作可以反反复复地进行。幼儿在音乐的不断播放中尝试，这样幼儿会在逐渐增多的体态语言中找到新的灵感。

　　3．表现。

　　（1）组织的儿大胆表现自己的创编动作。应对每一个幼儿的“作品”予以充分肯定。教师还可以让其他幼儿说说最喜欢谁的表演。

　　（2）教师点评幼儿的作品。比如某个幼儿吃力地搬豆的动作、比如某个幼儿动脑筋想好办法的动作、比如某个幼儿焦急的工作……教师的点评让幼儿真正感受艺术作品的艺术性，在教师点评中其他幼儿也可以学一学这些精彩的动作。

　　（3）教师展示自己的创编动作，教师和幼儿的地位是平等的，教师展示的动作中有来源于幼儿的动作，也有来源于自己的创编，让幼儿进一步体会刨编的乐趣。激发幼儿以后在角落游戏中再去尝试创编的欲望。

　　蚂蚁搬豆

　　1 2 3 3 | 2 3 5 | 6 5 3 6 | 5 — | 5·6 5 3 | 1 2 3 | 6·5 2 3 | 1一 |

　　－只 蚂蚁 在洞 口 看见 一粒 豆 ，用力 搬也 搬不 动 急得 直摇 头。

　　1 2 3 3 | 2 3 5 | 6 5 3 6 | 5 — | 5·6 5 3 | 1 2 3 | 5 3 2 3 | 1— |

　　小小蚂蚁 想一 想 想出 好办 法， 回洞 请来 好朋 友 搬着 －起 走。