我们家宝宝一般是在夏秋两季容易便秘.吃香蕉是个不错的办法,可惜我家宝宝不爱吃,我总结了以下方法,希望能帮到有需要的亲亲们.
1.首先要多喝白开水,每天早上空腹喝一杯温白开水;
2.少吃或不吃易上火的食物或水果(如辛辣或油炸食物,荔枝、芒果、花生、甜食、冷饮等)
3.夏季每周至少喝两次糖水绿豆冰或雪耳莲子汤.
4.秋冬季每周至少喝两次汤,土豆炖排骨或胡萝卜玉米海带龙骨汤,还有莲藕排骨汤等等,即滋补又下火.
5.吃芹菜和韭菜对便秘有很好的疗效;
推荐菜式:韭菜煎鸡蛋,芹菜胡萝卜炒玉米,颜色鲜艳,宝宝很喜欢哦(炒前胡萝卜需过水,可加适量火腿)
6.晚上睡觉前帮宝宝进行腹部按摩. |